本书为读者在走跑健身锻炼中获得最佳效果，提供了科学的指导性知识和信息，对健身走，健身跑，青少年学生走跑健身锻炼，中老年人、老年人、女性走跑健身锻炼，肥胖人群走跑健身锻炼，慢性疾病患者走跑健身锻炼进行了详细的阐述。

📙 相关书籍

  1. 《吃出时尚行出健康》高清PDF 现在的社会是一个物质供给充足的社会。然而对很多人而言，吃带来的快乐远远满足不了他们，由于很多人不喜欢吃健康食品，本书将告诉大家怎样使吃健康食品成为一件快乐的事。 很多人不喜欢运动，本书将介绍怎样使运动变得有趣。你不必为了实现健康减肥而放弃自己非常喜爱的食物……...
  2. 《步行是最好的运动》高清PDF 本书减少了步行这一平常的运动形式对人体健康产生的积极作用，以及相关的功效、测试方法和步行中应主意的一些问题。...
  3. 《走跑健身的原理与方法》高清PDF 本书介绍了走跑健身的生理学原理与运动方法，内容包括健身运动与人体发展、走跑健身的功能与原理、走跑健身的基本知识等。...
  4. 《运动养生》高清PDF 养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生的方法。养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。...
  5. 《散步是最好的药》高清PDF 散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗作用。散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的……...
  6. 《健步走》高清PDF 本书内容包括：健步走有什么好处、健步走的基本知识和装备、健步走的方法和健身计划以及特殊情况的健步走健身方案等。...
  7. 《关节决定健康 重返青春的关节伸展》高清PDF 本书内容包括：基本伸展运动、肩部伸展运动、肘部伸展运动、手腕/手指伸展运动、腰部伸展运动、髋关节伸展运动等。...
  8. 《慢跑：健康神话》高清PDF ...
  9. 《求医不如运动 40岁登上健身快车》高清PDF 本书以40岁中年人的身心变化特征为出发点，提出了有益身心的健康处方。包括：修复人体器官、管理自己的脂肪、抗衰老运动处方、女性健身方案等。...
  10. 《脊部体操的妙用》高清PDF ...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。