本书以40岁中年人的身心变化特征为出发点，提出了有益身心的健康处方。包括：修复人体器官、管理自己的脂肪、抗衰老运动处方、女性健身方案等。

📙 相关书籍

  1. 《中老年健康养生必读》高清PDF 随着时光的流逝，每个人都会变老。同为中老年时期，有的人精神抖擞，有说有笑地快乐生活着，而有的人则被疾病所折磨。事实上，懂得健康养生之道的人，即使到了很大年纪仍然可以拥有健康的身体和丰富多彩的生活。中老年人应该懂得关爱自己，科学安排饮食，合理开展运动，适时调整心理，了解中老年人易得的疾病，掌握传统养生......
  2. 《运动处方的原理与应用》高清PDF ...
  3. 《中老年保健必读宝典》高清PDF 本书为中老年保健必读宝典，其中的内容包括：老年人常见疾病；中老年心理；药膳与中老年养生；药茶、药酒与中老年养生等。...
  4. 《走跑与健身》高清PDF 本书为读者在走跑健身锻炼中获得最佳效果，提供了科学的指导性知识和信息，对健身走，健身跑，青少年学生走跑健身锻炼，中老年人、老年人、女性走跑健身锻炼，肥胖人群走跑健身锻炼，慢性疾病患者走跑健身锻炼进行了详细的阐述。...
  5. 《中老年健康宜忌1000例》高清PDF 本书是一套关于保健养生的丛书，共5册。整套书稿采用图配文的形式，针对婴幼儿、青少年、成年人、中老年、孕产妇等不同人群的身心特点，介绍了行之有效的健康宜忌知识。文字通俗易懂，涵盖面广，可读性强，是热爱生活、关注保健养生人士的一套宝贵的参考资料。...
  6. 《步行是最好的运动》高清PDF 本书减少了步行这一平常的运动形式对人体健康产生的积极作用，以及相关的功效、测试方法和步行中应主意的一些问题。...
  7. 《天天增寿·医疗保健妙方》高清PDF ...
  8. 《老爸老妈健康生命书》高清PDF 本书稿地对中老年人的生理功能变化，详细地介绍了中老年朋友生活保健方面的知识。...
  9. 《中老年人养生保健大全》高清PDF ...
  10. 《最好的健康给父母》高清PDF 本书分九章对中老年人的身体生理现状、心理、睡眠、疾病预防、经络、饮食、以及药物动静、气候等方面的养生知识作了比较全面的分析和阐述。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。