《瘦 吃亦有道》高清PDF
作者:蔡必贵,郭亦城,王天华著
出版:北京联合出版公司
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出版时间:2017.05 (求助前请核对清楚)
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科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来!在本书中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛苦残暴地节食,拒绝白水煮青菜式的减肥餐,也不用狂奔在跑步机上,而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。我们将整合三位强健减重达人的经验,把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和名厨提供的私房减重菜谱、减重运动指南,为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。吃你想吃的,用恰当的方式,品味适宜的量。做你想做的,选择适合的运动,感受健身的快乐。美食和瘦,真的可以二者兼得。
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