《表2 唐山市民运动强度统计表》

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《唐山市大众健身运动的发展现状及对策》

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大众最喜爱的当然还是散步，常言道“饭后百步走，活到九十九”，实际中应注意的是，饭后休息半小时再散步更有利于肠胃功能与消化。从表2我们可以看出，人们一般不喜欢高强度的运动，多数喜欢中等强度及以下的运动，但强度太低对锻炼效果也是不利的，因此，应该把运动强度控制适中，既能达到锻炼效果又不会产生疲劳。