《表1 研究对象的基本情况》

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《大学网球教学中核心力量训练的应用》

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实验地点选择在学校的网球馆，时间划分为三个阶段，共10周。核心力量的训练方式选择平衡垫和平衡板以及悬吊和瑞士球等多种训练方式。每周练习4次，时间为30分钟，练习时每个动作重复训练7次，各个动作的间隔时间为1分钟，具体训练状况见表1。