《表1 户外运动方式与人消耗热量 (所有燃脂量基于体重60 kg成人)》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《基于运动量讨论的运动景观改善措施》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

运动一般分为三大类，即有氧运动、无氧运动以及屈曲和伸展运动，这三类运动中的大部分运动是需要人们借助运动器材才能达到较好运动健身效果的。由于每一种器材的锻炼方式不同动作不同，所消耗的能量也随之变化。因此，人们的活动量与活动形式存在着密切的关系（见表1），由表1可知，75 min运动时间范畴内水橇消耗热量最高；60 min运动时间范畴内跳绳消耗热量最高，不难看出，利用运动设施与否均能产生足够的运动量，满足不同人群的使用需要。