《表3 长期HIIT对超重和肥胖儿童青少年健康促进的影响》

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《高强度间歇训练与儿童青少年健康促进的研究进展》

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注:*表示与对照组或训练前相比P<0.05。

儿童青少年肥胖给世界各国公共卫生和财政支出带来极大的挑战，成为世界性卫生难题。肥胖儿童青少年群体伴随心血管风险提高，心肺功能下降和成年期患病风险以及过早死亡风险提高（Reilly et al.，2011）。多元化生活方式干预是公认的肥胖控制基石，但通过运动提高体力活动水平仍然是绝大部分干预的主要组成元素，各大机构或组织推荐的体力活动类型仍主要是AEE（<60min，2～4次/周）。省时高效的HIIT在肥胖儿童青少年健康促进中得到了极大的关注，11篇相关文献中2项针对10～11岁儿童，其余9项针对12.3～16.8岁青少年，其中7项研究既有男孩又有女孩，其余4项只有男孩或女孩。在6项HIIT与AEE比较的研究中有5项包含有AEE和对照组，AEE分别为持续运动或间歇运动，还有1项比较了HIIT与饮食结合运动的多元化控体重干预。HIIT运动干预方案一般周期长度为3～12周、频率2～10次/周不等，运动强度都是通过最大有氧速度（100%～120%MAS）或HRmax（80%～100%）、表示。对AEE运动强度的界定基于年龄预测的HRmax（90%～95%）或心率储备（60%～90%）。对中等强度间歇训练（MIIT）运动强度的界定基于MAS（70%～80%）。HIIT单个回合运动时间15 s～4 min不等，间歇恢复时间15 s～5 min不等。单次HIIT方案除了10～15 min热身和整理运动，正式运动总共6～60 min不等，只有1项运动到力竭。HIIT运动模式主要为跑台或室外田径场跑步，只有1项为蹬功率车（表3）。