《表4 学生参与假期体育活动次数调查》

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《黑龙江省高职院校学生参与假期体育活动的调查与对策研究》

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本研究对高职学生每周参与假期体育活动的次数与时间进行了调查。根据现有研究表明，刚开始参加体育锻炼时，其运动次数可以适当少一些，以每周3次为宜、运动时间维持在15-30分钟内。而随着运动的持续开展和身体的适应，每周运动次数可提高至3-5次，每次时间为30-50分钟。从表4可以看出，每周参与1-2次体育活动的人数占总人数的53.55%，这一比例为最高。每周参与3-4次体育活动的人数占19.86%，5-6次的占17.02%，6次以上占9.57%。在整个假期中不参与任何体育活动的学生人数为零。如果单从周活动次数来看，大部分人的运动次数仍有完善提高的空间。同时，为了达到较好的体育锻炼效果，除了参与体育活动的次数要保证外，每次进行体育活动的时间也要维持在一定且合理的范围。根据表5显示，有69.15%的学生平均每次体育活动的时间少于30分钟，30-50分钟内的占15.96%，50分钟以上占14.89%。从每次活动时间来看，大部分人的运动时间在30分钟以内，只有30.85%的学生其活动时间超过30分钟。结合学生的周运动次数可以看出，有很大一部分学生没有到达体育锻炼所要求的效果。