《表8 赛季比赛期训练计划》

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《中国自由式滑雪U型场地运动员体能训练年度计划制定的诊断及评价研究》

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赛季比赛期是年度第5个训练周期，从1月中旬到3月底，时间为9周～10周（如表8周训练计划示例）。这个周期的主要目标与任务:保持和尽量地延长运动员最佳竞技状态的时期，争取在赛季取得优异成绩。世界杯的比赛周期一般为6、7天，比赛日的前2天为公开训练日。比赛前2天的专项训练前和比赛前的准备活动和专门性体能训练主要的内容:小游戏、动态牵拉，双腿蹲、单腿蹲的练习，平衡练习，协调及灵敏训练，静态拉伸，核心静态练习，动态拉伸、技术动作模仿练习。