《表2 恩施市广场舞参与者参与时间调查表》

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《恩施市广场舞的调查研究》

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如表2所示，大部分广场舞参与者的练习时间集中在晚上，大约占总人数的73.3%，仅有26.7%的参与者选择在早上进行练习，这可能是因为工作时间的原因，大部分人在白天都要进行工作，只有到晚上才有时间练习，但也有一小部分人是已退休在家的老年人，她们没有时间的限制，她们大多数觉得早晨的空气较好，因此她们会选择在早晨进行练习。另外通过表3，从参与者进行广场舞练习的强度来看，有82.5%参与者每次练习的强度较为合理，坚持在大约一个小时左右。广场舞属于一项有氧运动，一小时左右的锻炼能使人身体在冒汗同时又不至于感到太累或者太疲劳，所以一小时左右练习对参与者来说是最为合适的。根据体育人口标准的划定，即以每周参与体育活动不少于3次，每次活动时间不少于30分钟且每次活动具有中等或中等以上强度为衡量标准[3]。因此每次活动时保持适宜的锻炼强度才能使人在锻炼身体的同时又能继续坚持下去。另外通过访谈和观察还发现，生活方式比较规律的人的锻炼强度较为稳定，而且锻炼的坚持性也较高。