《表2 QO里约奥运会心理对策库的简板》

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《"术道兼修,追求卓越:一位中国精英运动员备战奥运会的心理训练个案分析"》

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QO在开始接受系统心理训练之前，已经有了制订参赛程序化方案和比赛心理对策库的经验。笔者将心理训练分为2个阶段和2个方向。第1阶段是在原方案的基础上沿2个方向进行修改和完善:第1个方向是强调“应该做什么”，而不是“不该做什么”；第2个方向是强调应对措施的可操作性。第2阶段则是在临赛前简化心理对策库（见表2），从而便于记忆，使其成为运动员关键时刻的行动指南。