《表1 有无恢复性训练运动的对比表》

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《浅析恢复训练对中学生体育教育训练的研究》

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体育成绩的巩固和提高，就必须取消多余的动作，使身体趋于更协调，恢复训练把身体的机能积极的调动起来，从表1中我们可以发现，我们选取了80名选田径课程的学生，分成2组，每组40人，都经过简单热身后，进行规定动作的测试，第一组有7人达标，占18%，第二组有9人达标，占22%。然后，我们在第一组的40人上课的过程中，每次都加入了20分钟-30分钟的专门性的恢复性训练，第二组仍然是常规的热身开始进入训练，经过15天的训练后，又进行同样的动作的测试，第一组同学有22人达标，占54%，提高率有36%，第二组同学只有11人达标，占28%，只提高了6%（备注：有2名同学出现拉伤）。研究发现，在假期结束后的体育课程教学与训练中，加入恢复性的训练对中学生的协调素质起着至关重要的因素。