《表8 多成分运动干预老年人认知功能的研究特征》

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《体育锻炼延缓老年人认知衰退量效关系的专家共识》

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注：E/C表示试验组/对照组；De表示痴呆人群，N表示正常老年人；MCI表示轻度认知障碍人群，CI表示认知障碍人群；HRmax表示最大心率，HRR表示心率储备，VO2max表示最大摄氧量，RM表示最大重复次数；GC表示整体认知功能，Mem表示记忆功能，EF表示执行功能；（1）为有氧+抗阻，（2）为

如表8所示，从锻炼频率角度分析：2项研究选择每周锻炼2次方案，涉及整体认知功能、记忆功能、执行功能，结果均具有正向效应（效应量分别为0.09、0.07、0.50)；6项研究选择每周锻炼3～4次方案，4项涉及整体认知功能，其中3项具有正向效应（效应量分别为0.48、1.25、0.89)，3项涉及记忆功能且均具有正向效应（效应量分别为0.42、0.16、1.11)，3项涉及执行功能且均具有正向效应（效应量分别为0.37、1.04、1.14)；1项研究选择每周锻炼5次的方案，涉及整体认知功能，结果具有正向效应（效应量为1.02）。