《表6 A组和B组实验后各项指标对照表》

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《对比下肢单侧力量练习与传统对称力量练习对高水平短跑运动员爆发力的影响研究》

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A组采用单腿下肢力量训练，B组采用传统力量训练；爆发力训练总负荷6~8组，30%~60%1RM，每组重复3~6次。绝对力量训练总负荷6~8组，负荷的强度为80%~95%1RM，每组重复2~4次。经过8周系统训练，再次测试相同内容，对比2组测试数据。