《表1 运动强度的判断：多囊卵巢综合征患者的生活方式干预》

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《多囊卵巢综合征患者的生活方式干预》

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《国际循证指南对多囊卵巢综合征的评估和管理的建议》[27]中指出，预防体重增加，维持健康的运动为:18～64岁的成年人，每周至少进行150 min中等强度或每周75 min剧烈强度的体育锻炼或两者的等效组合，包括每周2 d（非连续日）的肌肉增强活动；对于需适量减肥减轻体重者，应鼓励并建议:每周至少250 min中等强度或150 min剧烈强度的体育锻炼或两者的等效组合，以及每周2次非连续的涉及主要肌肉群的肌肉增强活动。运动强度的判断[28]见表1。