《表8 运动损伤的处置方法》

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《山西师大体育学院排球队运动损伤情况调查分析》

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通过表8可以看出，当出现运动损伤时采用按摩治疗的比例占到80%。受伤时用冰块或纸袋包裹碎冰在受伤部位按摩，可退热、镇痛、消肿。采用冷敷的比例占64%。借助器材或徒手进行轻柔按摩，有利于缓解肌肉不适感，改善微循环。以上是运动员最常用的两种处置方法，此外中医、理疗、热敷针灸等处置方法也都有利于运动员更好地康复。