《表4 大学生运动损伤原因统计表》

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《大学生体质测试中运动损伤情况调查研究》

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表4显示，大学生体育测试发生运动损伤的最主要原因是准备活动不足，男生运动损伤原因中准备活动不足占60%，女生则达到了56.5%，其次是缺乏运动损伤的防范意识、技术动作不规范等因素，男生分别达到了13.4%、5.1%，女生则分别达到了13%和11.6%。另外场地器材因素、天气因素等也是大学生体质测量中发生运动损伤的较多的因素。充分的准备活动对预防运动损伤具有关键性的作用，运动前做好充分的准备活动，肌肉的温度就会提高，进而降低肌肉的粘滞性，减少运动时肌肉拉伤的可能性。同时，准备活动也会使肌肉的伸展性、弹性等物理特性得到加强，规律性的伸展活动也能反射性的加强肌肉和关节的柔韧性，此时，只有更大的力量和长度才能撕裂肌肉。很多大学生由于缺乏体育卫生保健知识，不了解或是忽视了准备活动的作用，在进行体质测量时没有进行充分的准备活动，有的干脆不做准备活动，在身体的各项机能未被完全调动起来的状态下就投入到激烈的体质测量过程中，这就加大了运动损伤的可能性。运动防护意识欠缺是体质测量中运动损伤发生的另一重要风险因素，由于大学生对运动损伤重视不够，或是对运动损伤知识不了解，在体质测试中缺乏运动保护和预防损伤意识，从而造成一些不必要的运动损伤。