《表2 CRT的制定与实施》

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《短期低氧抗阻训练对男子体操运动员有氧、无氧运动能力的影响》

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所有受试者均进行为期4周，3次/周，共27小时的CRT干预。见表2。CRT方案为运动员日常训练的组成部分，实验期间受试者除进行CRT外其他训练正常进行。HT和NT组训练量（完成的循环数、每个循环的站数、每周训练频率）和训练强度（动作类型、负重、动作速度等）保持一致。CRT模式由一系列低负荷、快收缩、大肌肉群参与的动力性动作构成并采用采用分站式循环训练法，阻力负荷则由自身体重、配重片（哑铃、杠铃等）、沙袋等组成。实验进程中运动负荷采用渐进式增长并通过增减阻力负荷以及训练/间歇的合理搭配实现。训练时利用遥测心率系统（Polar RS810，芬兰）记录受试者平均心率（mean heart rate，HRmean）以评估相对训练强度以及低氧对心血管系统的影响。