《表1 健康跑一年后学生身高的变化(n=4 057)》

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《校园健康跑提升大学生体质健康水平效果分析——以平顶山学院为例》

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由于时间单位分钟和秒是60进制，和一般的进制不同，为避免统计错误，我们运用公式把800m跑和1 000 m跑成绩都换算成以秒为单位.由表11、表12可知，800 m跑和1 000 m跑经过一年锻炼以后，成绩均有显著性提升.女生800 m跑成绩由4'04″提高到3'44″，男生1 000 m跑成绩由4'20″提高到4'00″，均提高近20″.这是由于坚持一年的校园健康跑，呼吸系统和心血管系统机能得到了提高，肺活量增大，摄氧提高；改善心肌供氧状态，加快了心肌代谢，使心肌变粗，心脏收缩力量增强，从而提高了心脏的工作能力.800 m跑、1 000 m跑是一种有氧无氧混合类项目，由于机体摄氧能力的提高，供氧能力增强，运动过程中有氧供能比例增加，无氧供能比例下降，使得运动时产生的乳酸量减少，从而减轻由于乳酸堆积而造成的疲劳，延缓疲劳的发生.另外，长期的锻炼还可以提高机体缓冲乳酸能力及对乳酸耐受力，提高抗疲劳能力.所以，经过一年锻炼以后800 m跑和1 000 m跑成绩有所提升.