《表1 中医脏象理论指导下传统保健体育已病防变应用表》

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《治未病、传统保健体育与“健康中国”建设》

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中国传统保健体育严格尊重人体的生命规律，在具体的练习实践中以人体生命结构为指导思想，针对身体不同部位采取不同动作进行练习，可一套动作完整练习，也可有针对性的根据自身病症单独做某一个动作。华佗的五禽戏针对人体生命组织结构模式构建的传统保健体育，用模仿五种动物的姿势来修正已病的心、肝、脾、肺、肾，鸟戏治心、熊戏治肝、鹿戏治脾、虎戏治肺、猿戏治肾。八段锦是由多种套路组成的导引体系，其特点是由八个动作组成一个完整的套路，并以歌诀的方式记录传播，形成于12世纪，历史悠久，流传甚广，现在流传的是晚清时期所传的歌诀：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消”。具体见表1。