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内容简介1

前言1

第一章 领导同志对气功科学的讲话1

第二章 保健气功7

一、保健气功简介7

二、气功的效用及注意事项9

三、谈谈明目聪慧康乐功14

四、气功的生理机制与生物电化学振荡16

“防治青少年学生近视眼”的研讨——内容简介20

第三章 易效明目功及“防治青少年学生近视眼”的研讨20

“防治青少年学生近视眼”的研讨——前言21

一、对“易效明目功”防治青少年学生近视的实验研究22

（一）对象及方法22

（二）疗效观察及统计学分析23

（三）讨论和建议30

（四）“易效明目增视功”功法介绍31

二、对防治青少年学生近视工作的研究39

（一）近视发生的原因39

（二）防治青少年学生近视的对策42

（三）几种防治近视眼疗效较为显著的方法介绍48

（四）认真落实51

（五）结论53

第四章 开智聪窃功功法56

一、开智聪窃功56

二、扳指益智法62

三、气功益智缓衰老63

四、手足穴位主治图70

第五章 内劲一指禅75

一、煦身通络功75

二、丹田功81

三、马步站桩功86

四、扳指法88

五、动功96

六、调经养气功103

七、收势与雷声107

八、五种其他桩法108

九、坐功及卧功112

十、行步功115

十一、采气功118

十二、“雷、雨、风、云”——催气法121

十三、附“气息解”123

第六章 六字健身法124

一、古法记载124

二、六字健身法口诀124

三、六字诀与脏腑的配合125

四、练习方法及治病应用126

五、练习时间及注意事项128

第七章 减肥健美法129

一、减肥健美法的机制简析129

二、减肥健美法与节食减肥法的区别129

三、肥胖及理想体重130

四、有趣的事实及减肥冠军134

五、减肥健美法功法135

六、介绍两个减肥成功者140

第八章 辟谷食气养生法142

一、辟谷祛病健身机理142

二、几种功法介绍146

第九章 周天健身法174

一、小周天功法174

二、大周天功法174

三、气功试验图相178

一、气功答疑180

第十章 气功答疑及气功用语解释180

二、气功用语简释203

第十一章 经络穴位与治疗健身知识213

一、主经循环表213

二、经络分解图215

三、百穴法新歌222

四、十四经脉主治范围及主要穴位表226

五、常用穴位名称、位置、主治表229

六、五要穴及十要穴口诀235

七、压痛点取穴疗法235

八、自练书中功法可防治哪些疾病242

九、20种常见病导引治疗方法及子午流注取穴治病法243

十、谈谈练功中的偏差问题247

十一、气功全生延年的十大要素252

十二、气功的起源与哲学初探257

十三、博学业精功德至上263

第十二章 功效选例、书信、奇案264

一、练功效果选例264

二、患者来信274

三、气功针灸奇案280