《嵩山少林拳法》求取 ⇩

一、少林拳术的历史简况1

(一)少林拳的渊源1

(二)少林拳的形成与发展2

(三)少林拳术流派与其它拳术流派的区别4

(四)少林拳术和器械的种类(包括技击、散打、气功)6

二、少林拳术的特点与作用8

三、谈谈练拳13

(一)为什么要练拳13

(二)拳法中人身各部分的练习13

(三)什么时候是练功的黄金时代23

(四)拳法要点24

四、少林拳十法要论28

(一)明三节28

(三)闭五行29

(二)齐四梢29

(四)身法30

(五)步法30

(六)手足法31

(七)上法与进法31

(八)顾法、克法、截法、追法32

(九)三性调养法33

(十)劲法33

五、谈打法35

(一)讲审势35

(二)八打八不打36

(三)少林十二散手歌36

(四)打法二十四字诀38

(五)五官四肢合心歌诀43

(八)见死返活法44

(七)严察交口法44

(六)练身行动歌诀44

(九)起落法45

(十)脚手法歌诀47

(十一)掌法歌诀47

(十二)白猿出洞扳进歌诀48

(十三)白猴洗脸法歌诀49

(十四)虎扑把歌诀49

(十五)技击歌诀50

(十六)攻守八法歌诀51

(十七)踏洪门与踩边门歌诀52

(十八)进退歌诀53

(十九)左右趋避法歌诀53

(二十)技击用力暗诀53

(二十一)远近前后歌诀54

(二十三)少林散手四十五势55

(二十二)谈“闪战”与“移身”55

六、解裁法歌诀61

七、气功略谈62

(一)拳与气的法理62

(二)气的真义62

(三)养气与练气63

(四)运气与用气64

(五)气力解65

(六)血分和气分65

(七)纳气分路法66

八、少林长拳67

(一)少林长拳颂67

(二)少林长拳三十二个动作名称歌诀68

(三)少林长拳动作名称69

(四)少林长拳图解70