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总述1

修养宜行外功第一2

分行外功决3

合行外功诀歌7

修养宜行内功第二16

修养宜宝精宝气宝神第三18

总论精气神19

修养宜知要知忌知伤第四26

修养宜四时调理第五29

春三月29

夏三月30

秋三月31

冬三月32

修养宜饮食调理第六33

谷类35

兽类37

禽类41

水族类42

菜类45

瓜类50

果类52

杂食类57

修养宜堤防疾病第七63

心脏65

肝脏65

脾脏66

肺脏66

肾脏66

养生以保脾胃为主67

修养宜护持药物第八68

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