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第一篇 音乐1

一、怎样识简谱1

1.音的高低1

2.音的长短4

3.音的强调6

4.音的休止7

5.常用记号7

二、怎样识五线谱10

1.五线谱如何标记音的高低10

2.五线谱如何标记音的长短12

3.五线谱如何标记音的强弱节奏15

4.五线谱的常用记号16

三、怎样唱歌16

1.怎样运用气息16

2.掌握发声技巧17

3.注意吐字清楚18

4.学会处理歌曲18

5.选好声部19

6.选好歌曲和唱法19

四、怎样教歌20

1.教歌前的准备工作21

2.教唱步骤21

4.唱歌的组织方法23

3.教唱时需要注意的问题23

五、怎样指挥26

1.指挥的任务26

2.指挥的姿势和表情26

3.指挥的两手动作26

4.指挥的击拍动作27

5.起拍和落拍29

6.延长拍的打法29

六、怎样拉歌30

1.拉歌的方法30

8.连音、断音、半连音的打法30

7.休止符的打法30

2.拉歌应注意的几个问题31

3.拉歌词和拉歌调示例31

七、常用乐器的演奏33

1.吉他33

2.电子琴39

3.手风琴41

4.小提琴44

5.长笛46

6.单簧管47

7.萨克管49

8.小号49

9.长号49

10.二胡50

11.杨琴53

八、小乐队的编配56

1.小乐队的编制与组成56

2.小乐队配器的布局57

3.小乐队配器的方法及技术处理57

九、小型军乐队的编配59

1.小型军乐队的编制与组成59

2.吹奏乐曲的编写59

3.小型军乐队的演奏形式60

2.交谊舞会的组织62

1.什么是交谊舞62

一、交谊舞62

第二篇 舞会62

3.参加舞会者须知64

4.交谊舞的基本要领64

5.布鲁斯70

6.福克斯72

7.华尔兹75

8.快华尔兹78

9.探戈81

10.迪斯科86

二、集体舞88

1.学习集体舞的目的意义和要求88

3.集体舞的舞曲和跳法举例89

2.集体舞的组织和编排89

第三篇 曲艺108

一、曲艺概述108

二、曲艺的大致类别109

1.“说活儿”109

2.“唱活儿”111

三、“说活儿”曲种简介112

1.评书112

2.相声115

3.快板120

4.数来宝121

5.山东快书123

6.快板书124

7.天津快板126

8.三句半127

9.双簧128

第四篇 戏剧129

一、小戏的创作129

1.提炼生活129

2.设置悬念130

3.结构冲突130

4.刻划人物131

二、小戏的导演131

2.排练132

1.准备工作132

三、演员134

1.研究剧本，分析角色135

2.熟悉台词，练好唱腔135

3.设计动作，认真排练135

4.多方面的修养136

四、化妆136

1.化妆的目的和种类136

2.化妆前应注意的几个问题137

3.化妆的方法与步骤137

2.几种布景的绘制方法和体现手段139

五、布景139

1.布景设计的创作思想139

3.几种简易布景141

六、灯光142

1.灯光的任务142

2.灯光的种类和设置142

3.舞台的光色143

4.布光143

5.灯具144

2.电话铃声145

3.炮声145

七、音响效果145

1.枪声145

4.烟雾146

5.上工钟声146

6.汽笛声146

7.报时钟声146

8.时钟的嘀嗒声146

9.雨声146

10.雷声146

八、服装147

1.舞台服装的设计147

2.服装的制作147

2.道具的来源148

九、道具148

1.道具的种类148

第五篇 晚会150

一、文艺晚会150

1.文艺晚会的类型和演出形式150

2.演出场地及布置151

3.晚会的组织准备151

二、游艺晚会153

1.场地设置153

2.组织方法153

3.奖品的准备和发放154

4.注意事项154

1.营火的种类155

三、营火晚会155

2.组织方法与营火晚会的种类156

3.注意事项156

四、赏月晚会157

1.选择恰当的时间和地点157

2.安排精当的活动内容157

五、朗诵晚会158

1.朗诵的形式159

2.朗诵的内容及要求159

3.朗诵晚会的注意事项159

1.婚礼晚会的准备160

六、婚礼晚会160

2.会场布置和晚会程序161

3.婚礼晚会的注意事项162

七、晚会的组织与宣传162

1.晚会的筹备与组织162

2.晚会的宣传发动和会务162

3.晚会的注意事项165

第六篇 游艺166

一、小魔术166

1.纸团来去166

2.硬币穿木167

3.飞钱不见167

4.双绳解环168

6.穿杯不破169

5.空筒来花169

7.彩巾自结170

8.抖巾出水170

9.直线钓花瓶170

10.剪不破的手帕171

11.怀中取烟171

二、传统游戏172

1.越障碍172

2.夹弹子172

3.瞎子装鼻172

7.黑夜旅行173

8.联想游戏173

4.瞎子画像173

6.瞎子打锣173

5.瞎子坐椅173

9.侦察兵174

10.攻守战174

11.触雷174

12.观察手找目标175

13.钻火柴盒比赛175

14.奇妙的接力赛175

18.抛球进杯176

17.捉老鼠176

16.投瓶176

15.探险家176

19.投球进桶177

20.球击靶子177

三、电动游戏177

1.孔雀开屏177

2.戴红花177

3.发射卫星178

4.狩猎178

5.喂熊猫178

6.捉狼178

9.百花齐放179

10.赞四化迎新春179

7.转动套圈179

8.驱猴上树179

四、猜迷180

1.谜体181

2.谜格182

3.猜谜制谜规则186

4.灯谜的创作和谜会的组织186

5.灯谜集萃220条188

第七篇 演讲活动196

一、演讲的意义196

二、演讲的含义197

1.从演讲和艺术活动的关系看198

三、演讲的特征198

2.从演讲的规律看199

3.从演讲的内容看199

4.从演讲的范围看199

5.从演讲的作用看199

2.社会生活问题演讲200

3.读书演讲200

4.议论式演讲200

1.政治演讲200

四、演讲的分类与方式200

5.记叙式演讲201

五、演讲稿的写作201

1.题目选择的原则201

2.如何达到演讲的目的202

3.主题与材料203

4.结构205

5.语言与修辞208

六、演讲的技巧209

1.口语表达技能209

2.态势表达技能211

3.临场应变技能212

一、怎样选择合适的书籍213

第八篇 读书活动213

二、怎样读书效果好214

1.SQ 3R阅读法介绍214

2.流水阅读法214

3.比较阅读法215

4.设想阅读法215

5.交叉阅读法215

三、怎样做读书笔记215

1.勾画眉批式215

2.摘录式215

四、怎样使用工具书216

1.工具书的类别216

3.提要式216

5.索引式216

4.心得式216

2.工具书的检字法217

五、怎样查检各种词语和资料220

1.怎样查古籍词语220

2.怎样查古诗词语句220

3.怎样查古代典章制度221

3.怎样查人物222

6.怎样查外国作家作品223

7.怎样查时事223

5.怎样查中国现代文学作品223

8.怎样查历史纪年224

9.怎样查日期225

10.怎样查古今地名225

第九篇 知识竞赛227

一、知识竞赛的目的意义227

二、知识竞赛的组织程序228

1.赛前准备阶段的工作228

2.比赛阶段的工作229

三、竞赛题目的选择与确定230

1.选择竞赛题目的原则230

2.出题的方法230

3.竞赛试题的类型231

四、主持人与赛场控制232

1.对主持人的要求232

2.主持人对赛场的控制232

五、竞赛的规则233

1.竞赛编组233

2.答题形式234

3.竞赛记分234

4.违例处罚234

5.奖励原则234

六、怎样参加知识竞赛234

1.正确认识自己235

2.参赛前的准备236

3.解题的基本方法237

一、美术的主要艺术特征239

第十篇 美术239

二、绘画240

1.中国画的种类240

2.绘制中国画的技法和步骤241

3.怎样画油画242

4.怎样刻印版画243

5.水彩画、水粉画244

6.素描、速写245

7.宣传画245

9.漫画246

8.年画246

三、雕塑247

1.雕塑的种类247

2.雕塑的制作247

四、工艺美术248

1.工艺美术的种类248

2.工艺美术的特点249

五、建筑艺术249

1.什么是建筑艺术249

2.建筑艺术的特点250

2.人体比例及运动规律251

1.构图知识251

六、美术基础知识251

3.透视知识252

4.色彩知识253

七、军队实用美术254

1.黑板画254

2.报头图案设计256

3.题花、尾花、标题257

4.版面编排257

5.会场布置260

6.军营环境美化261

1.甲骨文和金文264

一、书法的渊源和演进264

第十一篇 书法264

2.大篆和小篆267

3.隶书268

4.草书268

5.楷书271

6.行书271

二、书法基础知识274

1.书写工具274

2.执笔和运腕276

3.运笔277

4.布局278

1.怎样写楷书279

三、常用字体的写法279

2.怎样写行书281

3.怎样写隶书281

四、硬笔书法283

1.钢笔书法的特点283

2.粉笔书法的特点284

五、怎样写美术字285

1.美术字的基本要求286

2.老宋体286

3.仿宋体287

4.黑体字288

5.新魏体289

6.书写美术字的一般规律290

第十二篇 文艺鉴赏292

一、文艺基础知识292

1.文学艺术的起源292

2.文学、作家、艺术、艺术家292

3.文艺的社会作用293

4.艺术虚构、艺术风格294

5.文艺鉴赏和文艺批评295

二、诗歌鉴赏296

1.诗歌的艺术特征296

2.诗歌的基本分类297

3.诗歌的一般表现手法298

4.诗歌的构思和意境299

三、散文鉴赏300

1.什么是散文300

2.散文的基本特点300

3.散文的分类301

4.散文的语言302

四、杂文鉴赏303

1.什么是杂文303

2.杂文味与杂文气303

3.杂文的思维方式304

4.杂文的一般技法304

五、小说鉴赏305

5.杂文的语言305

1.小说的基本特点和分类306

2.怎样提高小说鉴赏能力307

3.怎样看“武侠小说”308

4.怎样看法制题材小说308

5.怎样看爱情小说309

六、影视鉴赏310

1.电影艺术的由来和发展310

2.电影艺术的基本特征311

3.电影的种类、基本制作过程及一般表现手法312

4.电影剧艺术的由来和发展313

一、集邮概述315

二、集邮的目的和意义315

第十三篇 集邮315

三、邮票知识316

1.邮票的种类317

2.邮票的印刷318

3.邮票的形状319

四、集邮方法320

1.按国家、地区收集320

2.按专题收集320

2.邮票的选择321

3.邮票的分类321

1.邮票的整理321

五、邮票的收藏321

4.邮票的保存322

六、集邮工具322

七、集邮专用术语323

第十四篇 书信文体324

一、书信写作基本常识324

1.信封的书写要求324

2.信瓤的写作要求326

3.写信的注意事项327

二、各类书信的写作328

1.庆贺信328

2.慰问信328

4.表扬信329

3.感谢信329

5.规劝信330

6.汇报信331

7.请托信331

8.邀约信332

9.推荐信332

10.问候信333

11.情书334

12.便条335

三、常用告示类文体的写作335

1.海报335

2.通告、布告、公告336

4.启事337

3.捷报和喜报337

5.须知338

6.广告338

四、常用书表类文体的写作339

1.申请书339

2.保证书和决心书340

3.挑战书和应战书341

4.倡议书342

5.建议书343

6.聘书343

2.单镜头反光照相机344

1.双镜头反光照相机344

第十五篇 摄影344

一、照相机的类型344

3.平视取景照相机345

4.自动曝光照相机345

二、照相机的构造及使用346

1.焦距346

2.光圈346

3.景深与景深表347

4.各种镜头348

5.快门349

6.测距调焦装置350

7.测光装置352

8.曝光记忆装置353

9.卷片与计数装置353

10.倒片装置与多次曝光装置354

11.自拍装置和景深预视装置354

三、闪光灯的使用355

1.闪光灯的种类、性能及操作要领355

2.闪光灯使用技法358

四、照片的拍摄359

1.人像照片拍摄359

2.旅游照片拍摄360

3.风光照片拍摄360

4.舞台照片拍摄361

5.动体照片拍摄362

6.静物照片拍摄362

7.新闻照片拍摄363

8.彩色照片拍摄364

五、照片的制作(黑白)365

1.胶卷的冲洗365

2.印相365

3.放大366

2.基层图书馆的藏书原则367

1.明确指导思想和职能367

一、部队基层单位图书馆的建立和管理367

第十六篇 图书馆(室)367

3.建立明确的规章制度368

4.借阅方式368

5.书刊的保藏369

二、基层阅览室的建立和管理370

1.阅览室内的陈设370

2.阅览室的藏书370

3.阅览室的借阅方法371

三、图书的采编业务371

1.采购371

2.验收登记371

3.分类372

4.著录373

5.编排目录374

6.加工375

四、图书的评介375

1.如何进行书评和图书宣传375

2.组织书评的方法375

第十七篇 俱乐部377

一、俱乐部的基本任务377

二、俱乐部的组织结构378

1.中心俱乐部的组织结构378

3.基层俱乐部的组织结构380

2.俱乐部各级人员和职责380

三、俱乐部的活动内容381

1.影视放映活动381

2.文学艺术活动382

3.体育锻炼活动382

4.宣传教育活动382

5.知识普及活动382

6.游乐休息活动382

四、俱乐部的设备器材和场所设置383

1.室内活动室383

2.室外活动场383

3.文体器材383

1.室内布置384

五、俱乐部的装饰布置384

3.节日装饰385

2.环境美化385

六、码头、机场、战地俱乐部的建设386

1.码头俱乐部的建设386

2.机场俱乐部的建设386

3.战地俱乐部的建设388

第十八篇 常用电教器材的使用与保养389

一、电视机的使用与保养389

1.电视机的选购389

2.电视机的安放389

4.电视机旋纽的使用390

3.使用前的准备工作390

5.几种常见故障的处理方法391

6.电视机的保养392

二、录像机的使用与保养393

1.录像机的分类393

2.录像机的基本结构393

3.录像机的操作使用394

4.录像机使用注意事项396

5.录像机的维护保养方法397

三、盒式录音机的使用与保养398

1.录音机的一般原理398

2.使用录音机前的准备工作399

4.录音机的录音400

3.录音机的放音400

5.录音机的保养401

四、幻灯机的使用与保养402

1.直射式幻灯机的构造402

2.银幕403

3.幻灯片403

4.幻灯的放映403

5.幻灯机的保养405

一、田径运动的项目分类406

1.竞走项目406

第十九篇 田径运动406

2.跑的项目407

3.跳跃项目407

4.投掷项目408

5.全能运动项目408

二、田径运动会的组织与编排409

1.田径运动会的筹备工作409

2.田径运动会的编排与记录公告412

三、田径比赛的裁判法432

1.裁判工作的组织432

2.裁判长的职责433

3.径赛裁判方法433

4.田赛裁判方法437

5.宣告员工作441

6.田赛项目比赛中几个问题的规定和处理442

四、田径运动的场地443

1.修建田径场地的注意事项443

2.径赛场地的规格443

3.建筑面积的计算444

4.跑道的计算445

5.田赛场地的布局和画法449

五、竞走452

六、短跑453

1.100米跑的技术454

2.200米跑和400米跑的技术455

七、中、长跑456

八、接力跑456

1.4×100米接力跑技术456

2.4×400米接力跑技术458

九、跨栏跑458

1.110米跨栏技术458

2.女子100米跨栏技术460

3.400米跨栏和200米跨栏技术460

十、3000米障碍跑460

十一、跳高460

十二、跳远462

十三、推铅球463

十四、投手榴弹464

第二十篇 器械体操466

一、器械体操训练的组织466

1.队形和口令466

2.成绩的评定467

二、单杠467

三、双杠471

四、木马475

五、平台476

六、固定滚轮478

七、滚轮481

九、旋梯483

十、浪木485

第二十一篇 球类运动488

一、篮球488

1.篮球的基本技术488

2.篮球的基本战术503

3.篮球比赛的一般常识和主要规则506

4.篮球场地和设施508

二、排球511

1.排球的基本技术511

2.排球的基本战术516

3.排球的规则和裁判方法518

4.排球场地和器材521

1.足球的基本技术522

三、足球522

2.足球的基本战术534

3.足球规则简介537

四、乒乓球540

1.乒乓球的基本术语540

2.乒乓球的基本技术542

3.乒乓球的基本战术547

4.乒乓球比赛规则介绍548

5.乒乓球台及球网548

五、羽毛球549

1.羽毛球的基本技术549

2.羽毛球的几种主要打法557

3.羽毛球比赛规则介绍558

4.发球次序和方位559

5.违例与犯规559

六、球类运动会的组织560

1.球类运动竞赛的种类560

2.球类运动竞赛的组织和领导561

3.球类运动的竞赛制度和编排方法562

第二十二篇 水上运动574

一、游泳574

1.蛙泳575

2.仰泳578

3.蝶泳580

4.自由泳581

5.侧泳584

6.踩水587

7.潜泳588

8.武装泅渡590

9.冬泳592

10.花样游泳593

二、潜水运动594

1.自然水域中的竞赛项目594

2.游泳池中的竞赛项目594

三、跳水运动595

四、水球596

五、划船运动597

1.赛艇598

2.皮艇598

3.划艇598

4.帆船598

六、水上运动的安全救护工作599

1.建立救护组599

2.救护方法599

3.安全训练要求601

七、游泳竞赛的组织裁判602

1.游泳竞赛的组织机构602

2.赛前准备和文件表格603

3.裁判工作607

一、健美运动的基本知识611

1.什么是健美运动611

2.身体健美的标准611

第二十三篇 健美运动611

3.健美锻炼的形式612

二、男子健美锻炼法613

1.主要肌肉群的典型练习613

2.男青年哑铃操617

1.以博击和套路运动为主623

2.动作具有攻防的含意623

一、武术的特点和作用623

第二十四篇 武术623

3.具有内外合一、形神兼备、节奏鲜明的运动特色和民族风格624

4.具有广泛的适应性624

二、武术的基本内容624

三、武术的基本功和基本动作625

1.手型手法练习625

2.步型练习626

3.腿部练习628

4.腰部练习630

四、军体拳630

1.基本功631

2.军体拳第一魇632

二、拳击640

第二十五篇 对抗性运动640

一、摔跤640

三、相扑641

四、击剑642

五、柔道642

六、空手道643

七、跆拳道644

第二十六篇 传统体育645

一、射箭645

二、拔河645

四、龙舟646

三、秋千646

五、马术647

六、举重647

第二十七篇 冰雪运动649

一、速度滑冰649

1.速度滑冰的正确姿势649

2.直道滑跑技术650

3.弯道滑跑技术650

4.摆臂动作650

二、溜旱冰651

1.直线滑行技术652

2.压步滑行技术653

4.倒滑练习654

3.停止练习654

5.初练旱冰注意事项655

三、花样滑冰656

1.花样滑冰的正确姿势656

2.蹬冰656

3.向前滑行656

4.向后滑行656

5.前滑变后滑657

6.后滑变前滑657

2.跳台滑雪658

3.越野滑雪658

1.高山滑雪658

四、滑雪658

4.现代冬季两项659

第二十八 科技体育660

一、无线电运动660

1.业余电台通讯660

2.无线电测向660

3.无线电通讯多项661

4.快速收发报661

二、航空模型运动662

1.自由飞行类(F1)662

2.线操纵圆周飞行类(F2)662

3.无线电摇控飞行类(F3)663

1.动力船模型664

4.象真模型类(F4)664

三、航海模型664

2.帆船模型666

3.外观舰船模型667

第二十九篇 棋牌活动668

一、围棋668

1.围棋用具、着法与规则668

2.“气”和吃子668

3.“禁着点”669

4.活棋和死棋670

5.“劫”671

6.围棋的官子672

7.胜、负、和与计算方法673

二、中国象棋674

1.象棋着法674

2.象棋竞赛规则675

三、桥牌677

1.桥牌概述677

2.定约桥牌的打法678

3.计分方法679

四、新型现代战争模拟作战军棋682

1.新型现代战争模拟作战军棋诸军兵种设制682

2.新型现代战争模拟作战军棋交战的等级模型683

3.新型现代战争模拟作战军棋诸军兵种作战规则684

4.新型现代战争模拟作战军棋总体附则689

5.新型现代战争模拟作战军棋棋图及说明690

第三十篇 旅游活动693

一、旅游基本常识693

1.军人外出旅游须知693

2.旅行前的准备工作694

3.乘坐车、船、飞机知识694

4.怎样安排好吃、住、行695

二、集体旅游活动的组织696

1.怎样组织春游696

2.怎样组织夏令营697

3.怎样组织冬令营698

三、旅游审美指南699

1.怎样欣赏自然美699

2.怎样欣赏建筑美701

3.怎样欣赏园林美703

四、我国旅游风景名胜奇观704

1.国家第一批重点风景名胜区(44处)704

2.我国主要历史文化名城713

3.我国天象奇观716

4.我国地貌奇观718

5.我国水文奇观719

附录：《中国人民解放军军人体育锻炼标准》721