《世界屋脊的民俗与旅游》求取 ⇩

一、入乡随俗1

通向拉萨1

献哈达3

喝酥油茶4

吃糌粑5

动听的劝酒歌6

藏族人的名字7

经塔、经鼓和玛尼堆8

磕头9

鞠躬9

因地制宜的居住方式10

姑娘长大了要“上头”11

婚姻家庭习俗12

藏族服饰趣谈14

风俗禁忌17

宗教节日四大佛节18

藏历年21

雪顿节22

幸福的金侨23

常念常新的六字真言24

有茶就有幸福25

藏族独有的沐浴节28

富有特色的民间歌舞-堆谐29

跳“锅庄”30

二、前藏地区31

迷人的拉萨31

艺术之宫布达拉宫33

达赖在西藏的日常活动35

逛林卡38

藏族文化的荟萃之地40

迎风飘扬的经幡42

宗教改革家宗咯巴43

达赖、班禅的由来及其转世45

八廓街49

喇嘛的寺院生涯51

尼姑的修习生活54

六世达赖仓央嘉措的诗歌56

藏族文化的宝库59

藏密艺术60

铜质圆雕61

唐卡61

壁画62

泥雕63

木雕和木板画63

石雕63

法器63

藏文长诗《班玛瓜唐》64

神奇的藏医药64

神奇的天文历算67

膜拜星辰的婚礼68

葬俗70

天葬70

水葬73

火葬74

土葬74

塔葬74

拉萨有座关帝庙74

“高原明珠”--林芝75

雪山三宝76

“西藏江南”--察隅77

三、后藏地区79

后藏名城日喀则79

“圣湖”的传说81

“佛像博物馆--万佛塔82

豪华雄伟的寺院83

有趣的牛皮船84

五世至九世班禅合葬灵塔85

金碧辉煌的十世班禅灵塔87

西藏的“敦煌”--萨迦寺89

藏戏及其面具艺术91

宗教仪式舞蹈--跳神94

大佛瞻仰节95

卡垫故乡96

亚东风情97

珠峰的传说98

阿里的“神山”“圣湖”99

“神山”--冈底斯山99

“怪湖”--玛旁雍湖100

四、山南地区101

藏族发祥地101

西藏最早的佛殿102

教派林立的藏传佛教103

佛教的“前弘期”与“后弘期”106

第一位藏王的故事109

奇特的藏王墓群110

第一座寺院111

望果节113

五、藏北高原115

雪山中的地热田115

神圣、壮观的驮盐队117

驮在牛背上的家120

草原赛马会121

广泛流传的《格萨尔王传》124

草原之舟--牦牛126

古时候的图腾崇拜127

草原奇观：流浪者羚羊们的生活128

神秘的无人区129

奇特的帐篷寺庙132

三大圣湖之首133

独特的贡献134

藏北“三珍”135

六、藏南边远地区137

西藏境内其他民族的风俗137

门巴族137

饮食和待客习俗138

色彩丰富的服饰138

别具一格的装饰品139

门巴族的住房140

“嫁”、“赘”含义相同141

神灵无所不在141

冬季集体狩猎142

狩猎中的禁忌习俗142

门巴人的面具舞和宗教舞蹈143

有特色的民间戏剧145

门巴人的手工造纸术145

墨脱的转经楼146

门巴人的口誓和手誓146

珞巴族147

藏历猴年转神山148

保障生命安全的传统习俗149

杀鸡看肝的卜鸡卦150

风格各异的珞巴族住房151

父子连名制152

独特的待客和饮食习俗153

珞巴妇女财富的标志154

精巧别致的竹编154

米成米历法155

受崇拜的人--好猎手155

发誓与断案156

决斗遗风156

珞巴人的丧葬习俗157

僜人158

像卧铺车厢那样的住房159

有趣的断案方式159

妻子是财富的象征160

崇拜大自然和送鬼161

对灵魂的崇拜162

独具特色的服饰162

好客的习俗163

夏尔巴人163

装饰品和砍刀164

独具风格的食俗165

贺新居的习俗165

氏族外婚和抢婚习俗166

独特的丧葬习俗167

夏尔巴人过春节167

附录一 西藏与内地的交往169

附录二 藏族主要节日174

附录三 西藏面积、人口情况178

附录四 历世达赖喇嘛世系表179

附录五 班禅额尔德尼世系表181

附录六 藏族自治州、自治县182

附录七 主要参考书目182

后记185