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第一单元舞蹈基本理论知识1

第一节概论1

一、舞蹈的主要特征1

二、舞蹈的类别3

第二节舞蹈的基本知识5

一、身体的基本方位和人体各部位名称5

二、舞蹈常用术语15

三、舞蹈记录知识16

第二单元舞蹈基本功训练18

第一节中国古典舞脚位与手位18

一、中国古典舞脚位与步伐训练18

二、手位与手臂训练21

三、手位组合27

第二节芭蕾手位与脚位29

一、脚的位置29

二、手的位置30

三、手位训练组合31

第三节身体素质与软开度训练32

一、地面勾、绷脚练习32

二、仰卧90°抬腿吸伸腿练习33

三、仰卧、吸伸、分腿90°练习35

四、劈竖叉练习37

五、腰的练习38

六、踢腿练习39

第四节扶把基本动作训练40

一、半脚尖练习41

二、？？绷脚41

三、蹲42

四、小踢腿44

五、腰45

六、吸弹腿46

七、控制47

八、压腿48

九、大踢腿49

第三单元中国民族民间舞51

第一节藏族民间舞51

一、简介51

二、基本动作52

三、藏族舞蹈组合54

第二节汉族民间舞——东北秧歌61

一简介61

二、基本动作62

三、东北秧歌舞蹈组合66

第三节蒙古族民间舞70

一、简介70

二、基本动作70

三、蒙古族舞蹈组合75

第四单元少儿舞蹈83

第一节少儿舞蹈常用步伐83

一、基本步伐83

二、少儿舞蹈常用步伐训练组合85

第二节少儿歌表演87

一、少儿歌表演的形式与特点87

二、歌表演练习87

第三节少儿集体舞90

一、少儿集体舞表演形式与特点90

二、少儿集体舞练习90