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作者 自序1

译者 序5

第一篇 生9

第一章 在死亡的镜子中9

1.现代世纪的死亡13

2.走过生死的旅程17

第二章 无常22

1.大骗局24

2.动的惰性26

3.面对死亡29

4.认真看待生命32

5.秋天的云34

第三章 反省与改变38

1.接受死亡39

2.心灵深处的改变41

3.死亡的心跳44

4.处理“改变”46

5.战士的精神47

6.无常的讯息：死亡之中有什么希望？49

7.不变者52

第四章 心性54

1.心与心性59

2.天空与云62

3.四种错误64

4.往内看65

5.觉悟的诺言67

第五章 把心带回家71

1.修心72

2.禅坐的心要74

3.正念的修习76

4.自然的大安详77

5.禅坐的方法79

6.姿势81

7.三种禅坐方法84

8.禅坐中的心89

9.微妙的平衡89

10.思想与情绪：波浪与海洋90

11.经验92

12.休息94

13.结合：动中禅95

14.灵感98

第六章 演化、业与轮回100

1.轮回的若干可能“证据”102

2.心的连续108

3.业111

4.善心113

5.创造力115

6.责任117

7.西藏的转世120

第七章 中阴与其他实相123

1.中阴124

2.不确定和机会125

3.其他实相128

4.生死都在他们的手掌中130

第八章 这一世：自然中阴133

1.业的景象134

2.六道135

3.认知的门137

4.无我的智慧139

5.修行道上的自我141

6.聪明的向导143

7.三种智慧的工具145

8.修行道上的疑问146

第九章 精神之路151

1.寻找精神之路152

2.如何行道155

3.上师158

4.恭敬心的提炼161

5.加持之流164

6.上师相应法：与上师的智慧心结合169

第十章 心要177

1.见179

2.禅定186

3.行192

4.虹光身196

第二篇 临终201

第十一章 对临终关怀者的叮咛201

1.表达无条件的爱203

2.说真话206

3.临终的恐惧208

4.未完成的事209

5.道别212

6.走向安详的死亡213

第十二章 慈悲：如意宝珠216

1.慈悲的逻辑217

2.施受法的故事与慈悲的力量222

3.如何唤醒爱心和慈悲224

4.施受法的阶段232

5.施受法的加行233

6.主要的施受法235

7.为临终者而修行的施受法237

8.神圣的秘密238

第十三章 给临终者的精神帮助240

1.在临终者的床边241

2.给予希望和找寻宽恕244

3.寻找精神上的修持245

4.基本颇瓦法246

5.利用颇瓦法来帮助临终者249

6.奉献我们的死亡251

第十四章 临终修习255

1.死亡的那一刻256

2.放下执著257

3.进入清明的觉察259

4.临终开示261

5.临终修习262

6.颇瓦法：意识的转换264

7.死时祈祷的功德268

8.临终的气氛270

9.离开身体274

第十五章 死亡的过程278

1.自然寿命的耗尽278

2.过早的死亡279

3.临终的“痛苦”中阴279

4.死亡的过程281

5.临终的姿势285

6.外分解：五根和五大285

7.内分解288

8.“三毒”的死亡290

第三篇 死亡与重生295

第十六章 基础地295

1.基础地295

2.凡夫心的基础地298

3.母与子的会合299

4.地光明的显现时间301

5.一位上师之死302

第十七章 内在的光芒310

1.法性的四个阶段310

2.了解法性315

3.认证321

第十八章 受生中阴324

1.意生身325

2.中阴身的经验326

3.受生中阴的长短329

4.审判329

5.心的力量330

6.再生333

第十九章 亡者超荐338

1.何时帮助亡者338

2.如何帮助亡者339

3.亡者的觉察力342

4.西藏佛教的亡者超荐法343

5.帮助遗族348

6.中心的修行353

7.保持心的开放356

8.结束悲伤并从中学习357

第二十章 濒死经验：上天堂的阶梯？359

1.黑暗与隧道363

2.光364

3.与受生中阴相同的经验367

4.回阳人：西藏人的濒死经验373

5.濒死经验的讯息374

6.濒死经验的意义377

第四篇 结论383

第二十一章 共通的历程383

1.中阴的显露385

2.睡梦的过程388

3.意念和情绪的过程389

4.日常生活的过程389

5.喜悦的能量393

6.不断开展的整体性396

第二十二章 和平的仆人401

附录二：有关死亡的问题423

1.维生423

2.允许死亡的发生426

3.选择死亡427

4.其他疑问429

附录三：两个故事435

1.桃乐丝435

2.瑞克439

附录四：两个咒447

1.金刚上师咒447

2.大悲咒450

注解454

参考书目(英文部分)447

参考书目(中文部分)482

感谢启事485

作者简介490

彩图释解491