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步枪、手枪、移动靶和飞碟射击姿势动作的生物力学分析3

一、肌肉工作的生物力学原理概述3

初级班3

二、手枪射击姿势动作的生物力学分析10

三、步枪射击姿势动作的生物力学分析21

四、移动靶射击姿势动作的生物力学分析23

五、飞碟射击姿势动作的生物力学分析24

射击运动的生理特点与运动技能形成的生理基础26

一、射击运动的生理特点26

二、运动技能形成的生理基础32

青少年运动员解剖生理特点及运动损伤42

一、青少年生长发育的基本规律42

二、儿童少年身体发育的特点45

四、女子体育卫生47

三、儿童少年的体育卫生要求47

五、运动损伤的原因、预防及急救处理50

青少年射击运动员的心理特征与心理训练56

一、运动心理学与射击运动56

二、青少年运动员心理发展与特征57

三、射击运动员心理特征与测评方法61

四、青少年射击运动员的心理训练67

五、青少年射击运动员教学训练的心理学问题71

射击运动员早期训练的基本理论与方法75

一、青少年射击运动员早期训练的特点及科学基础75

二、射击训练的基本方法与手段81

三、射击运动员的技能训练89

一、运动员科学选材概述100

射击运动员科学选材基础知识100

二、射击运动员的选材年龄102

三、运动员选材的理论基础103

四、射击运动员选材指标体系106

五、射击运动员选材测试及评分方法107

射击学理基础知识112

一、枪弹构造112

二、枪管构造117

三、弹丸、武器在发射时的运动119

四、决定弹丸空气弹道的三要素120

五、瞄准及瞄准要求121

兵器知识125

一、峨嵋牌小口径步枪125

二、上海牌气步枪133

三、西湖牌小口径慢射手枪140

四、东风牌一型小口径速射手枪及东风牌五型小口径标准手枪148

步枪项目初级训练157

一、射击姿势动作的确立157

二、基本技术训练程序和手段163

三、训练课的组织与实施165

四、青少年运动员训练中应注意的问题166

慢射手枪和气手枪项目初级训练168

一、姿势动作的确立168

二、基本技术训练的程序和手段170

三、训练课的组织与实施172

四、青少年运动员训练的特点172

一、射击姿势动作的确立173

速射手枪项目初级训练173

二、基本技术训练176

女子手枪项目初级训练180

一、射击姿势动作的确立180

二、基本技术训练程序及手段183

三、训练课的组织与实施186

四、青少年运动员的训练特点187

移动靶项目初级训练189

一、射击姿势动作的确立189

二、基本技术训练的程序和手段192

三、训练课的组织和实施195

四、青少年运动员训练的注意事项196

一、射击姿势动作的确立198

飞碟项目初级训练198

二、基本技术训练的程序及手段206

三、训练课的组织与实施207

中级班211

射击技术动作分析中常用的生物力学基础知识211

一、射击技术动作分析中常用的运动学知识211

二、射击技术动作分析中常用的动力学知识219

三、射击技术动作分析中常用的静力学知识227

四、射击技术动作分析中常用的转动力学知识232

五、骨的生物力学236

射击运动员身体素质的生理基础与身体素质训练244

一、射击运动员身体素质的生理基础244

二、射击运动员的身体素质训练255

一、自我监督259

射击运动员的自我监督与运动按摩259

二、运动按摩260

三、治疗按摩271

四、按摩在运动实践中的应用278

附：自我按摩280

一、各部位自我按摩280

二、全身自我按摩的顺序283

射击运动心理285

一、射击心理训练285

二、射击比赛的心理指导294

三、射击运动员的心理诊断298

四、优秀射击运动员的心理特点与教育培养299

五、教练员心理300

一、射击训练中的负荷与恢复304

射击训练中的负荷、恢复和训练计划的制定304

二、射击训练计划的制定315

射击运动员选材手段和方法330

一、优秀射击运动员竞技能力结构模型与选材330

二、运动员选材测试手段和方法的发展变化333

三、射击选材主要心理测验量表及测试方法334

四、射击选材主要测试仪器及测试方法337

常用体育统计方法344

一、绪论344

二、资料的收集与整理347

三、样本特征数350

四、几种常用的统计分布355

五、假设检验358

一、发射时弹丸在膛内和膛口的运动363

射击学理363

二、外弹道学基本知识364

三、霰弹弹道和碟靶运动的特点368

四、射击条件对弹道的影响372

五、气象条件对弹道的影响375

兵器知识380

一、安舒兹牌小口径步枪380

二、斯泰尔牌LP1型二氧化碳气手枪387

三、范韦堡牌C60型移动靶气步枪393

四、虎头牌HL12-203型双管猎枪398

步枪项目优秀运动员的训练409

一、优秀运动员技术训练的特点409

二、提高优秀运动员技术水平的措施410

三、全年训练计划的制定及特点416

慢射手枪和气手枪项目优秀运动员的训练420

一、优秀运动员的技术特点420

二、提高优秀运动员技术水平的措施421

三、年度训练计划的制定及特点422

速射手枪项目优秀运动员的训练425

一、速射手枪优秀运动员基本技术训练425

二、提高速射手枪优秀运动员技术水平的措施426

三、年度训练计划的制定及特点429

女子手枪项目优秀运动员的训练430

一、提高优秀运动员技术水平的措施430

二、年度训练计划的制定及特点433

移动靶项目优秀运动员的训练436

一、优秀运动员的技术训练特点436

二、提高优秀运动员技术水平的措施438

三、年度训练计划的制定及特点440

飞碟项目优秀运动员的训练445

一、优秀运动员技术训练的特点445

二、优秀运动员技术训练的措施446

三、年度训练计划的制定及特点448

附：射击队管理制度452

一、组织领导452

二、人员管理453

三、训练管理454

四、生活管理455

五、安全管理456

七、爱护运动员的基本要求457

八、礼节规定457

六、尊重教练员的基本要求457

高级班461

射击技术的生物力学研究方法及肌肉生物力学461

一、肌肉生物力学461

二、射击技术的生物力学测试研究方法470

三、动作技术的生物力学原理及其对技术训练的指导作用480

四、分析研究技术动作的一般程序483

五、步枪立姿稳定性的测试研究实例485

六、慢射手枪技术动作的测试研究实例492

高水平射击运动员的运动损伤、营养及恢复505

一、射击运动员的运动损伤505

二、射击运动员的营养510

三、疲劳与疲劳的消除526

一、运动心理学在射击运动中的意义536

高水平射击运动员的心理训练与心理咨询536

二、运动心理训练537

三、心理咨询与积极思维控制训练550

四、积极自我意象训练与综合心理建设模式的建立556

射击训练控制与高水平射击运动员大赛前竞技状态的诊断与调控562

一、射击训练控制原理与高水平射击运动员的模式特征562

二、竞技状态与高水平射击运动员赛前竞技状态的诊断与调控572

三、射击运动员在比赛中的发挥及影响发挥的因素584

常用体育统计方法592

一、t检验法592

二、相关与回归593

三、研究设计598

一、射击精度与影响射击精度的诸因素605

射击学理的应用研究605

二、提高射击精度的技术措施609

兵器知识614

一、范韦堡牌601型气步枪614

二、哈默利牌280型两用手枪621

三、安舒兹牌2001型移动靶专用气步枪627

四、勃力泰S682型猎枪634

五、当前国际最新型运动枪支介绍640

禁止使用兴奋剂的有关知识641

一、兴奋剂概述641

二、禁用药的分类及副作用641

三、兴奋剂检查规则及有关问题643

四、反兴奋剂工作644

七、奥运会、国际射联禁用药品名单645

五、我国政府十分重视反兴奋剂工作645

六、我国常用中西药(禁药成分)部分简介645

步枪项目高水平运动员的训练647

一、全面、均衡发展高水平步枪运动员的竞技能力647

二、重大比赛前的安排和注意事项648

三、当前国际步枪射击运动的发展趋势651

慢射手枪和气手枪项目高水平运动员的训练653

一、全面、均衡、协调发展高水平运动员的竞技能力653

二、本项目当前的发展趋势655

速射手枪项目高水平运动员的训练657

一、全面、均衡发展速射手枪高水平运动员的竞技能力657

二、大赛前的训练安排659

三、当前速射手枪项目的发展趋势661

一、全面、均衡发展高水平运动员的竞技能力664

女子手枪项目高水平运动员的训练664

二、大赛前的训练安排669

三、女子手枪项目的发展趋势670

移动靶项目高水平运动员的训练672

一、全面、均衡发展高水平运动员的竞技能力672

二、赛前训练计划安排673

三、移动靶项目的发展趋势674

飞碟项目高水平运动员的训练676

一、全面、均衡发展高水平运动员的竞技能力676

二、世界高水平运动员姿势动作的分析677

三、大赛前的训练安排680

四、飞碟项目的发展趋势681