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第一章姿势动作1

第一节 卧姿1

第二节 跪姿13

第三节 立姿25

第四节 姿势动作的教学与训练34

第二章技术训练40

第一节 步枪射击项目的特点40

第二节 基本技术训练42

第三节 怎样写训练笔记58

第三章射击战术和射击风格60

第一节 射击战术60

第二节 射击风格67

第四章身体训练68

第一节 一般身体训练和专项身体训练68

第二节 准备活动和放松活动72

第五章心理训练75

第一节 心理训练概述75

第二节 初学射手的心理训练77

第三节 有一定水平的射手的心理训练79

第四节 心理素质在比赛中和比赛后的作用107

第六章怎样制定训练计划112

第一节 多年系统训练的特点112

第二节 三年计划(草案)113

第三节 短期训练班计划120

第七章关于射击运动员的选材问题123

第一节 选材概述123

第二节 选材的标准和方法126

第八章 教练员的职责和素养139

附151

向教练员推荐一种心理选材方法——兼谈探讨用《80.8表》评定个性的过程和体会151

对我国优秀射手的神经类型、几项心理素质和心理选材的研究——制定《80.8表》和《DSG—6仪》的选材标准165

《DSG—6仪》的功能和测试方法简介174

掌握高水平射手的技术训练进程176

利用仪器评定步枪射手的技术状况183

研究交感——肾上腺系统对评定优秀射击运动员机能状态的意义191