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第一章 气功概述1

一、气功概念与宗旨1

二、气功的起源和发展简史3

三、气功的科学应用价值14

一、气(炁)的原本概念18

二、对气的基本认识18

三、真炁的物质性19

第三章 练功要诀和注意事项22

一、练功要诀22

二、练功具体注意事项26

一、功法的由来、特点和主要宗旨30

第四章 九曲连环功 动功30

二、三步功法的三套动功31

三、动功的基本要领51

四、动功的主要机理53

第五章 练功受益必经的转化过程58

一、初期正常的气化反应58

二、气冲病灶反应59

三、异常气化反应及其成因60

第六章 功德准则与功德修养62

一、功德与功法的重要关系62

二、功德与人生的利害关系63

三、功德准则与修养要点64

一、意识在修练中的重要地位70

第七章 意识在练功中的地位和作用70

二、意识的特殊效应71

三、要正确地进行意识调节72

四、意识的深化问题76

第八章 练功的方位和时辰80

一、练功方位的选定80

二、实施补泻的原则83

三、动功动式的次数与阴附补泻的关系83

第九章 九曲连环功 静功85

一、第一套静功 九曲站桩功85

二、第二套挣功 三照归一静坐法89

三、第三套静功 九层静修法92

一、自发动式的客观性102

第十章 关于静功中自发问题的探讨102

二、自发动式的动因103

三、自发动式的科学性105

四、自发的特殊效应110

五、自发外动过程值得注意的几个问题113

第十一章 修练中的理法真谛116

一、练精化炁阶段的深化练法116

二、练炁化神阶段的深化练法118

三、练神还虚阶段的深化练法120

第十二章 静功中的各种反应128

一、正常气化反应128

二、异常气化反应129

三、遇有不适的调理方法130

第十三章 静功中的奇特景象132

一、与自然界和病理相关的气化物理反应132

二、幻觉反应133

三、特异功能反应135

四、科学地理解静功中的奇妙景象137

第十四章 人体能场的研究探索138

一、人体能场存在的客观性138

二、人体能场的多样性138

三、人体气场能的惊人能量139

四、气场能在人体内的生理功能效应141

一、人为什么会生病143

第十五章 人体致病之因和病变传导过程143

二、人体病变传导过程146

第十六章 气功治病的前提和主要依据148

一、气功治病的必备前提(指施治者)148

二、气功治病的主要依据149

第十七章 气功治病原则和调理之法168

一、气功调理的基本原则168

二、查病与调治的诀窍和机理168

三、查病的主要机理168

四、查病的主要方法169

五、调理疾病的主要方法172

六、调理中的泻补之法174

七、对人体各系统疾病的调治机理175

第十八章 深化修练层次的标志182

一、功德高尚 理法通达182

二、真炁充盈 经络畅通182

三、主窍已开 增智开慧183

四、虚极静笃 功高寿长183

五、意识灵妙 归一得药183

第十九章 偏的真伪和防偏、纠偏之法185

一、出偏真伪的鉴别185

二、出偏的原因和表象186

三、防偏之法188

四、纠偏的原则和方法189

五、必须注意的几个问题190

第二十章 如何练好生活功193

一、把练气功做为生命悠关的大事来抓193

二、把练功和日常生活紧密地结合起来193

三、要自然入静 善于自悟196

第二十一章 科学养生之道初探197

一、什么是科学养生之道197

二、究竟如何科学养生198

附录211

一、典型病例211

二、人体常用的主要穴位221

三、气功理法常用名词概念浅释224

编后记264