《趣味健身》求取 ⇩

一、小球健身法1

第一节 轻器械健身法1

二、体操棍健身法31

三、跳绳健身法49

四、毽球健身法61

二、巧用生活用具快乐健身法62

第二节 利用自然环境健身法69

一、楼梯健身法69

二、椅子健身法79

三、桌子健身法91

四、床上健身法99

五、浴洗健身法105

第三节 利用生活用品健身法117

一、徒手健身法117

第四节 常见病的体育疗法207

一、治疗风湿病的方法207

二、治疗牙痛的方法210

三、治疗脚部痉挛的方法211

四、消除困倦的方法215

五、治疗落枕的方法217

六、治疗晕车的方法218

七、治疗痔疮的方法219

八、治疗贫血症的方法221

九、防治肥胖症的方法223

十、防治动脉硬化的方法225

十一、治疗肩周炎的方法226

十二、治疗高血压的方法232

十三、预防哮喘病的方法235

十四、治疗便秘的方法236

十五、治疗糖尿病的方法239

十六、治疗前列腺肥大症的方法241

十七、消除不易入睡和不易清醒的方法242

十八、消除食欲不振的方法244

十九、消除眼睛疲劳的方法246

二十、治疗坐骨神经痛的方法247

二十一、治疗手麻木感的方法250