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第一组5

1．走路5

2．跑步5

3．跳跳蹦蹦6

4．双脚跳6

5．大劈叉6

6．深呼吸7

7．侧滚翻7

8．向下蹲8

9．右脚跳8

10．左脚跳8

11．头倒立9

12．精神饱满准备练习9

第二组10

1．双臂伸展10

2．脚尖跑步10

3．跳下台阶10

4．爬梯子11

5．下梯子11

6．青蛙跳11

7．右手抓杠11

8．左手抓杠12

9．双手抓杠12

10．玩溜溜球12

11．荡秋千13

12．精神饱满准备练习13

第三组14

1．深呼吸14

2．翻滚14

3．侧滚翻14

4．跳跳蹦蹦15

5．跳绳15

6．摇摇摇16

7．坐在秋千上转圈16

8．跳绳17

9．原地向上爬17

10．打乒乓17

11．仰卧起坐18

12．精神饱满准备练习18

第四组19

1．深呼吸19

2．晴天里散步，阴天里也散步19

3．晴天里蹦跳，阴天里也蹦跳20

4．晴天里侧滚翻，阴天里也侧滚翻20

5．晴天里双脚跳，阴天里也双脚跳21

6．晴天里跑步，阴天里也跑步21

7．走内八步22

8．转动脚趾22

9．坐跷跷板23

10．从两腿间往后瞧23

11．拍球24

12．精神饱满准备练习24

第五组25

1．走上小山25

2．边深呼吸边上小山25

3．跑上小山26

4．跳跳蹦蹦上小山27

5．侧滚翻上小山28

6．双脚跳着上小山28

7．拳击29

8．转大陀螺29

9．转铁圈30

10．脚尖立起双臂伸展30

11．背“小猪”玩31

12．精神饱满 准备练习31