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第一章中医独到的几个基本观点1

从茯苓馒头、银耳汤说起——中医的养生观点1

以恢复自然治愈能力为目标4

虚实、表里、寒热、阴阳6

气、血、水7

对疾病的经穴治疗法9

舌头的征兆9

第二章心脏病、脑中风的庐山真面目11

二千年前的“动脉硬化治疗法”11

突然发作时的症状13

心绞痛和心肌梗塞到底是什么病17

心绞痛的特征17

心肌梗塞的特征19

脑中风的征兆20

重视“小中风”症状23

心绞痛、心肌梗塞和脑中风的原因相同23

第三章心脏病的早期报警信号26

“心气虚”和“心阳虚”现象26

“心血虚”和“心阴虚”现象28

日常生活中的“肾虚”现象30

为什么中医如此重视“肾”31

中医学的“健康诊断基准”33

第四章预防心血管疾病的饮食之道37

西医的饮食建议37

中医的“五色”与“五味”38

高纤维食品的功效41

不必过份担心牛奶中的胆固醇41

蛋黄反而会降低胆固醇43

海货可防血栓和心肌梗塞44

降胆固醇的四剂茶饮45

第五章预防心血管病的菜蔬47

葡萄——“长寿不老”的食品47

大豆——能降低胆固醇，预防精神恍惚48

芹菜——有降血压，扩张血管的作用49

菊花——能增强微血管的作用50

山药——长期吃有多种功效52

蒜——所含的钾、镁可提高药效53

菠菜——自唐朝以来就备受青睐54

火葱——心脏病、气喘的特效药55

韭菜——含维生素B1、B5、钾56

茄子——含维生素E、F、P57

第六章药膳——防治动脉硬化和心脏病的“长寿粥”59

苏东坡最喜欢的花鸡粥59

气血、养生与药膳59

“长寿粥”的医学根据60

菊花粥——治疗动脉硬化、头晕目眩、耳鸣61

芹菜粥——预防脑中风62

玉米粥——长寿的日常饮食64

火葱粥——治疗胸部的压迫感、不安感65

银耳粥——西医也极重视的食品66

仙人粥——历代皇帝所食用的“不老长寿”食品67

猪心粥——中国人最喜欢吃的食品69

菠菜粥——治疗高血压、胸部不安感70

大蒜粥——药效令英国、西德医学界大为惊奇71

山药粥——深受名医李时珍推崇，防止老化的食品72

山楂子粥——增强血管扩张作用、降血压强心73

胡萝卜粥——降低高血压和血糖74

桃仁粥——预防心绞痛，强化心脏机能75

花生粥——降低高血压和胆固醇76

番茄粥——预防动脉硬化、强化微血管抵抗力77

第七章心脏病、脑中风的特效中药79

冠心二号方的奇效79

补阳还五汤85

降高血脂特效方87

小中风特效中药88

第八章心脏病点穴预防急救法90

经穴疗法可以增强抵抗力90

心脏病突然发作时可以按压的穴位91

坚急对策（1）内关——能缓和胸闷和激动不安感94

坚急对策（2）郄门——治疗突发性病变的穴位97

紧急对策（3）神门、阴郄——治疗突发性病变的穴位97

紧急对策（4）心俞、肝俞——和神门、阴郄同样重要的穴位101

紧急对策（5）人中——可以起死因生的穴位104

紧急对策（6）胆中、巨阙——安神舒心的穴位107

紧急对策（7）肾愈、足三里——治疗肾虚的穴位109

紧急对策（8）风市、人迎——治疗脑中风的穴位111

第九章对心血管有益的几种民间传统保健法114

自我按摩降压法114

耳廓按摩法115

铁球健身法117

胸部经穴扣击法118

干梳头降压法119

药枕降压法120

针灸减肥法121

针刺戒烟戒酒法122

滚凳活血降压法124

第十章心血管病人的体育锻炼126

适度运动对心血管特别有益126

合适的运动项目128

心血管病人锻炼注意事项136

第十一章心血管疾病的瑜伽疗法138

古老的养生健身术138

现代瑜伽有奇效139

瑜伽疗法的基本要点141

瑜伽疗法的原则和建议142

治疗心血管病的六种瑜伽体式142

心血管病患者的瑜伽练习疗程149

第十二章心脏病、脑中风患者的生活起居151

知道自己心脏病要发作如何办151

倾斜床位可防夜间心绞痛发作152

心血管病是压力的出口153

中年过后预防脑中风措施154

肥胖症与心血管病155

治疗牙病要慎重157

早上活动宜小心158

第十三章脑中风病人的家庭护理160

脑中风后遗症能康复吗160

病人初期的卧床护理161

注意校正患者的姿势162

中风病人初期的被动关节活动163

中风病人中期护理及运动164

中风病人的营养与卫生166

对中风病人的精神鼓励和教育167