《如意体重 达成理想体重的完全身心计划》求取 ⇩
| 作者 | 狄巴克，乔布拉著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 智库股份有限公司 |
| 参考页数 | 185 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1996（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 9579553424 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 86290478（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
引言1
1了解身心的真正本质5
一页简史8
身体的真正面目13
新陈代谢和自省之道15
起步16
满意表21
理想体重24
2印度养生学中的身体型态27
气能38
火能42
地能46
身体型态47
印度养生学身体型态问卷49
3掌握减轻体重的锁钥61
平衡身心系统63
人体「整温器」67
日常规律作息的重要性70
每天在固定时间吃午餐74
树立成功的日常作息模式76
如何做乾性按摩78
如何做油性按摩79
处理蔴油以备按摩之用81
4运用消化功能减轻体重83
启发身体智慧的技巧87
5毋需节食的正确饮食95
减少地能的食物97
协助减少地能的食物98
恢复生理平衡的实际技巧99
转变体质的饮食方式103
控制体重的药草补充物107
轻松愉快的节食111
6轻松的运动113
营造燃烧脂肪的生理状况114
运动与养生之道117
两项呼吸运动120
针对各种要能所设计的运动123
崇日姿势126
如何做拜日姿势128
呼吸法140
养生运动日记141
7克服贪食和暴饮暴食习惯149
口味的重要性150
食欲获得满足的关键151
利用味觉的几项概念153
呼吸静坐法163
控制情绪性贪食习惯164
附录171
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- 1996 远流出版事业股份有限公司
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- 1997 北京：经济日报出版社
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- 1998 广州：新世纪出版社
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