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前言3

一、我的知识向上的技术—实用的读书和工作方法16

有使头脑变聪明的特效药吗？16

乐于工作，人生便是乐园17

头脑好坏是天生的吗？19

便利影印加速头脑的腐朽20

能达成目标的「我的读书方法」21

忙碌的人请活用「十五分钟累积法」24

到了时间毅然结束的秘诀26

和生活意义相关的读书方法28

发掘自我目标的「思考模式」30

成为有用人物的四个条件32

「适当的妥协」是最高的处世秘诀33

「努力的钝才」和「不努力的天才」36

具有追根究底的精神37

我逃脱入大学时的自卑感之契机39

二、增进记忆力的方法—强化与保持记忆力的秘诀42

记忆力的好坏与头脑的好坏有关吗？42

强迫性的记忆秘诀44

学习朱利安的记忆法45

樋口清之教授的「记忆引线」47

「万能博士」也是人为努力下的产物48

汤姆万次郎的「亲身经历」英语学习法50

活用简易单字来增进英语会话能力52

「整理归纳」重于「填鸭式的死记」54

「地狱特训」的效果无法持续57

考取律师、会计师的黑川康正记忆法58

有系统的备忘录使用法60

我的工作计画备忘录使用法62

做笔记的秘诀63

独特的阅读书籍笔记记录法64

三、和书本打交道的方法—好书的选择、阅读、活用法68

用水果箱当书桌一样可以读书68

羡慕通勤时间长的人69

读书与否，决定一个人的气质71

先了解阅读目的后再选择阅读方式72

阅读方式的选择与应用75

锻炼头脑的阅读方法77

入门书要越薄越好78

辞书类是我绝对不舍弃的书81

活用「改良式」辞典82

书本不只用来阅读更可用来检索84

为了实现自我，你愿意投资多少金钱？85

四、磨炼表达能力的方法—创造性地使用头脑的秘诀90

「纯粹死记型的人」鲜能出人头地90

能够巧妙处理失败的人就是有前途的人91

美国大学生和台湾大学生独创力的差距92

八分鼓励与赞美，二分教导与指引94

具独创性的人通常在个性上都是异数95

喝咖啡时也能发现重要理论97

全力工作后的休息不容忽视99

和压力战斗，头脑的功能会变好102

以乐观的态度处事103

「没有休息」的心情变换法104

保养头脑的五个步骤105

防止头脑老化的四种方法107

消除脑部疲劳的三个简单方法109

BGM能提升头脑和身体功能的效率110

五、我的「情报活用方法」—情报收集、整理、活用法114

不要吝于购买事务机器114

简单方便的「资讯整理法则」116

利用个人电脑来整理名片117

无用的资料要毅然舍弃119

首先摒除批评或是长篇大论的资料120

电子图书馆的介绍122

学习收集「第一手资料」的精神123

竹内式「短篇文章写法」124

写作时最重要的基本原则126

写好文章的秘诀127

文字情结129

录音带和电子辞典是我旅途中必备的用具131

六、24小时最高使用法—善用时间的方法134

森鸥外的二十四小时有效使用法134

越是勤勉工作，越能享受闲暇135

每天留给自己一个小时以追求知识137

IBM董事长的「自我启发」138

我的「边走路边看书」的节约时间法140

彻夜不眠地工作效果反而不好141

促进熟睡的四个方法142

我的通勤公车「时间活用方法」145

早型人类容易出人头地146

提早十五分钟上班148

以just in stop的方式来节约时间149

留意思考的「法则」151

不要为自己寻找藉口152

累积成果、绝不轻言放弃153

七、提升自我的交际方法—培养良好人际关系的方法156

将职业嗜好化是最大的幸福156

即使表现不佳，仍有获得信用的方法157

一分耕耘一分收获158

与人交往忌讳以利益打算为出发点159

多方结交朋友以增广见闻162

不遵守约定的人会失去信用163

会难为情而脸红的人多半不是坏人164

赞美的力量大于责骂的力量165

以对话为基本的「掌握部属的方法」166

应用右脑理论的「人际关系技术」169

提升说话能力的五个技巧170

亚里斯多德和笛卡儿的「人类研究」172