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第一章 绪论1

第一节 潜水运动的意义1

第二节 潜水运动发展概况1

第三节 潜水运动分类与竞速潜泳比赛项目16

第二章 竞速潜泳器材与场地19

第一节 器材19

一、脚蹼19

二、呼吸管21

三、潜泳镜22

四、手持式潜水呼吸器22

五、空气压缩机26

六、测压表30

第二节 场地30

第三章 竞速潜泳技术基础知识31

第一节 竞速潜泳运动的基本概念31

一、运动概念31

二、技术概念32

第二节 流体力学基础知识34

一、重力、浮力与平衡34

二、阻力36

第三节 竞速潜泳运动与受力41

一、运动与惯性41

二、运动与用力42

三、力作用效果的积累44

四、运动与支撑45

五、力矩对物体运动的影响45

第四节 脚蹼的推进效果46

一、脚蹼运动与共振46

二、脚蹼运动与鞭击48

第五节 人体结构、功能与运动48

一、肌肉工作效果48

二、身体姿势50

三、肢体关系51

第四章 竞速潜泳技术52

第一节 蹼泳技术52

一、双蹼技术52

二、单蹼技术61

第二节 器泳技术69

一、身体位置和姿势70

二、持瓶技术70

三、腿部技术71

第三节 屏气潜泳技术72

一、身体位置、姿势及手臂技术73

二、腰、腿部技术74

第四节 呼吸技术75

一、蹼泳呼吸75

二、器泳呼吸76

三、屏气潜泳呼吸77

第五节 出发技术77

第六节 转身技术83

第五章 竞速潜泳教学86

第一节 竞速潜泳教学的基础知识86

一、运动技能形成的规律86

二、竞速潜泳教学的基本特点89

三、竞速潜泳教学的基本原则90

第二节 竞速潜泳的教学和组织92

一、教学中的语言、示范和手势92

二、动作技术的分解与完整教学及练习93

三、助力、阻力与信息在教学中的运用94

第三节 竞速潜泳教学和常见错误的纠正方法94

一、熟悉水性的教学94

二、技术动作的教学96

三、常见错误及纠正方法101

四、出发技术的教学101

五、转身技术的教学104

第六章 竞速潜泳训练107

第一节 竞速潜泳运动训练的理论基础107

一、运动训练的生理学机制108

二、正确处理竞速潜泳训练的若干关系110

第二节 水上训练116

一、训练强度的计算方法116

二、强度要求的表现方法118

三、竞速潜泳专项素质的影响因素120

四、水上训练的方法122

第三节 陆上训练137

一、竞速潜泳运动陆上训练的解剖生理基础138

二、陆上训练的方法和内容140

第四节 训练计划的制定160

一、制定训练计划的依据160

二、训练计划的安排和制定160

第七章 儿童少年的训练164

第一节 儿童少年的解剖生理和心理特点及与竞速潜泳训练的关系164

一、解剖生理特点与竞速潜泳训练的关系164

二、心理特点171

第二节 身体素质发展的年龄与训练172

一、力量素质172

二、速度素质173

三、耐力素质174

四、灵敏和柔韧素质175

第三节 运动能力的预测及选材176

一、身体形态177

二、生理机能183

三、运动能力185

四、心理因素187

第八章 竞速潜泳医务保健189

第一节 潜泳运动员体格检查189

一、形态测量189

二、机能检查192

三、我国潜泳运动员形态、机能素质状况196

第二节 竞速潜泳医务监督内容199

一、自我医学监督199

二、体检及有关医学生理指标观察分析制度201

第三节 常见运动性伤病的防治204

一、竞速潜泳运动损伤的防治204

二、运动性疾病的防治210

第四节 潜泳训练中特殊伤病的防治217