《卫生与保健 上》求取 ⇩

第一篇 总论1

第一章 老年卫生保健的重要性1

第二章 人究竟能活多少年？8

第一节 人的正常寿命值8

第二节 怎样预测自己的寿命11

第三节 老年人的年龄划分14

第四节 不同时代人的寿命15

第三章 老龄问题17

第一节 人口老龄化问题17

第二节 中国人口发展及老龄化问题20

第四章 衰老的原因和衰老的变化23

第一节 衰老的原因23

第二节 衰老的变化34

第五章 怎样才能延缓衰老41

第一节 先天因素与寿命41

第二节 后天因素与寿命47

第三节 疾病因素88

第六章 老年人重新自我认识90

第一节 老年人自我认识生理机能变化91

第二节 老有所学、老有所为、欢度晚年94

第三节 纠正对老年人的不正确认识95

第七章 人体解剖和生理96

第一节 细胞96

第二节 神经系统99

第三节 循环系统110

第四节 呼吸系统114

第五节 消化系统115

第六节 内分泌系统119

第八章 老年人血液生化生理正常参考值125

第九章 老年人合理用药140

第一节 药物代谢动力学141

第二节 老年人用药原则143

第三节 老年人用药剂量144

第四节 老年人的药物不良反应150

第五节 老年人不要滥用药物152

第六节 老年人常用药物159

第十章 老年人的合理营养177

第二篇 老年心理199

第十一章 老年心理概述199

第一节 人的心理活动199

第二节 人的心理从何而来202

第三节 老年人的心理207

第四节 心理学与老年心理学209

第五节 老年人应当学习老年心理学212

第十二章 感觉与老年人的感觉特点214

第一节 感觉214

第二节 知觉222

第三节 记忆227

第四节 想象237

第五节 思维244

第六节 注意253

第十三章 情绪与情感259

第一节 情绪与情感的概念259

第二节 情绪与应激262

第三节 情绪紧张与健康267

第四节 老年人的情绪与情感279

第十四章 个性倾向与个性心理特征282

第一节 个性282

第二节 需要286

第三节 动机291

第四节 兴趣295

第五节 智力297

第六节 气质303

第七节 性格313

第十五章 心理测验322

第一节 心理测验定义322

第二节 心理测验发展简史323

第三节 心理测验的种类及标准化326

第四节 我国常用的几种心理测验方法326

第十六章 心理卫生328

第一节 心理卫生概述328

第二节 老年人应当讲究心理卫生331

第三节 老年人怎样讲究心理卫生334

第四节 老年人的家庭心理卫生340

第三篇 老年养生343

第十七章 老年养生343

第一节 养生学的源流344

第二节 养生学的含义和内容345

第十八章 顺应自然349

第一节 气候对人体的影响349

第二节 顺应自然的养生方法351

第十九章 情志精神的调养摄生358

第一节 “形神相因”与心身医学358

第二节 情志精神对生理的影响361

第三节 情志致病及其机理363

第四节 老人的情志调养367

第五节 正确对待疾病与“医心”373

第二十章 起居作息的摄生376

第一节 生活作息规律化376

第二节 睡眠安寝的摄生378

第三节 洗漱相宜382

第四节 衣着适宜383

第五节 居处适宜385

第六节 防止身心疲乏和劳伤387

第二十一章 老年人饮食卫生及食疗394

第一节 饮食调理是健康长寿的重要条件394

第二节 饮食调理的要求和方法396

第三节 食疗（食治）403

第四节 酒、茶与摄生413

第二十二章 老年人体育锻炼424

第一节 体育锻炼对老年人健康长寿的作用424

第二节 体育锻炼的要求、原则426

第二十三章 调补与延年益寿方药429

第一节 中医药抗老益寿遵循的原则429

第二节 药物调补的原则430

第三节 延年益寿方药431