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第一部分2

基本姿势2

琴的位置2

弓3

手臂的姿势3

手指与弓的接触点4

握弓姿势5

握弓的另一种方法6

上弓时的手腕动作8

握弓姿势和开始拉上弓时的动作9

握弓时拇指的作用以及与其它手指位置的关系9

手的力量分布以及各手指间的协调作用10

左手12

手臂、肘与腕的姿势12

手指的姿势14

拇指在琴颈下面的位置14

摆正拇指在琴颈下面位置的另一种方法18

第二部分克服生理上的弱点22

弓22

应严格保持弓与弦的绝对垂直角度来掌握运弓方向22

调节呼吸避免紧张23

克服拇指的不灵活性24

加强拇指第一关节的力量，借以变换音色及避免拇指僵硬25

使食指活动自如同时加强其它手指的力量25

在弓根换弓时避免出现冲击的动作26

用“飞镖”式运弓，锻炼手腕动作26

克服运弓时手在弓上向前滑进的弱点27

上弓时肘与腕的配合动作27

断弓27

锻炼手腕脱离手臂的独立活动28

连断弓28

跳弓29

克服小指的软弱无力并使弓在弓根保持稳定30

快速跳弓30

训练肘与腕的相对独立动作32

克服在中音音区音量不足的现象及全面增强音量32

使运弓适应各种速度33

在弓根换弓35

主题与变奏66种弓法36

左手42

锻炼发音清晰42

音准44

在各个音区里保持手与弦几乎成垂直的角度49

在拇指把位上保证拇指的正确姿势50

不同的滑动移位（非颗粒性的）51

发音清晰移位57

在移位时左手与弓各自的独立活动59

伸展法60

颤指的一般要点64

泛音65

拨奏66

高音区的另一种指法68

第三部分练习与音乐小品70

两首快速练习70

“反常规的马拉松”练习70

三首替换手指的音乐小品73

音乐小品——发音清晰的移位76

伸展法与发音清晰移位相结合的练习77

在弦的中间位置上的把位练习78

在拇指把位上保持手指位置准确性的练习79

训练在拇指把位上第四指的灵活性和手与弦尽量保持垂直角度的练习80

拇指把位的八种手指伸张练习81

音乐小品——训练在低音弦上移位82

避免手的自然向后倾斜这一错误倾向的练习83

适当缩短第二指的练习——靠把它放平，而不是拱起84

音乐小品——锻炼中间手指之间的伸展85

手指惯性练习86

音阶87

琶音练习88

掌握八度音阶的一种新指法90

三度音阶的新指法99

“拇指的钢琴演奏式穿行法”，并迫使食指与弦垂直的练习105

训练手指独立性的练习108

回音练习108

“拇指飞跃式”练习109

音乐小品——拨奏；用指甲轻弹琴弦和用中指指甲绷弹琴弦，屈拇指而支持之110

音乐小品——左手拨奏、泛音以及拨奏与泛音的结合112

音乐小品，——各种双音练习113

译者的话115