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序言3

目录6

第一章向高境界出发17

每个人都有与生俱来的才能17

所谓的「天才」就是比他人更有耐力的人19

成功的人都曾经过一番的努力20

年轻时应该尽量锻鍊自己的头脑21

集中注意力才能有所成就22

耐力——伟大的事业非一天可成25

训练自己的思考力26

培养判断力可免无谓的徒劳28

如何运用头脑30

透悉人类本质的洞察力32

谦虚是成功的起点34

以前人的智慧提高自我的智慧35

第二章培养具有建设性的习惯40

培养良好的习惯40

越难养成的习惯,越能产生乐趣42

事先订计划43

养成逐步努力的习惯45

勤勉的人有更多的休闲时间46

根据计划,努力充实自己49

培养严守时间的习惯51

早起可以长寿54

立志并养成早起的习惯56

接触他人并加以学习58

以坚定的信念处理事情61

日常生活中,应注意整洁与朴素62

养成做事仔细的习惯65

控制自己的感情67

妄想会使人心慌乱69

训练客观、慎重的判断力71

慎重检讨一切事情73

父母、朋友与你的关系74

慎重的选择朋友75

拥有卓越头脑或心灵的人78

不要结交怀疑你诚意的人80

第三章培养自我的见识力85

集中思考力85

以直立姿势训练智力较有效86

彻底学好每一门功课88

养成勤学的习惯90

从学习中锻鍊头脑92

打破环境的限制94

最有效的学习方法——勤学与耐性97

经常复习增强记忆99

改变工作,消除头脑的疲劳101

「多才多艺」的秘密102

第四章培养良好的读书方法107

保持最佳的头脑状态107

运用自己的知识109

莫阅读不良书籍111

如何选择书籍113

看书的方法114

边读边思考116

能将自己所学告诉别人,才算完全吸收118

看完书之後,再仔细的回想119

编列索引,以便能活用知识120

不良书籍,会导致头脑功能的衰退121

随时记下出现於脑中的思想122

多念书可以建立自己的文体122

从书中的知识泉源,学习人生的智慧124

好书会使头脑的功能增加122

第五章如何有效的运用时间129

重视时间就是美德129

多馀的睡眠时间会降低头脑和身体的功能130

坚强的信心和责任感,可以克服懒惰131

善用空档时间131

集中精神於和目标有直接关系的事情上133

头脑疲倦时,如何运用时间134

规矩地做事心情自然轻松134

贯彻自己的计划136

浪费时间将会後悔137

第六章学习前人的金玉良言143

书中无法获得的知识143

尽量和好友来往,多读好书145

不要浪费时间在无意义的交谈上147

不可中伤他人149

过度的奉承,会损伤自己的人格152

话题的运用153

别吐露自己的私事155

若无其事的谈话156

最美的珍珠贝,其排洩物也最多157

不要夸示自己的教养160

保持「纯洁」的谈话内容162

梅逊的十一点建议164

刀刃越磨越锐利167

有修养者所说的话,具有很大的影响力168

第七章健康是头脑和精神的营养170

人生是场长距离赛跑170

充实力气和体力172

忙碌是不做运动的藉口173

走路可使身体和头脑的功能良好173

运动可增加精神和身体的功能175

培养健全的精神和身体,可免除不幸176

由运动来锻鍊精神178

第八章突破自我界限,向前迈进182

「欲望」会使人懦弱、智能迟钝182

获得财富的最好方法即读书188

追求虚浮的称赞无益处184

建立生存基础186

避免过无价值的人生188

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