《洗髓经》

一、《洗髓经》简要介绍1

二、《洗髓经》动作说明4

(一)臂腿揉膝4

(二)勾脚揉膝5

(三)屈膝下蹲6

(四)转动腰胯7

(五)颈部旋转7

(六)前后甩臂8

(七)弯腰抱腿9

(八)交叉甩臂10

(九)海底捞月12

(十)凤凰展翅13

(十一)猛虎扑食14

(十二)回头望月15

(十三)拨云见日16

(十四)单臂甩动17

(十五)柳树盘根18

(十六)翻江倒海20

(十七)风摆荷叶20

(十八)吐故纳新22

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