《实用登山技术》求取 ⇩

第一章　登山运动的发展概况及其意义1

一、现代登山运动的产生和发展1

（一）现代登山运动和登山组织的产生1

（二）登山运动的早期发展1

目录1

（三）探险登山和竞技登山2

（四）登山运动的近期发展3

二、中国开展登山运动的自然条件3

（一）中国的地势特征4

（二）中国的地形特征4

三、中国登山运动发展概况6

（一）中国历史上的登山记载6

（二）中国现代登山运动的发展概况6

（一）增强身体素质，提高适应环境的能力9

四、登山运动的意义9

（二）陶冶情操、净化灵魂、培养拼搏精神10

（三）培养集体主义思想和革命英雄主义精神11

（四）为科学考察服务11

第二章　登山装备13

一、登山装备的技术要求13

二、登山装备14

（一）登山专用装备14

（二）保障装备17

（三）日用装备17

第三章　登山技术19

一、结绳技术19

（一）结绳技术在登山中的应用19

（二）绳结类型及用途19

（三）结绳的要求及注意事项24

（一）保护技术在登山中的作用25

（二）保护技术和方法25

二、保护技术25

（三）保护时应注意事项32

三、攀登技术33

（一）岩石峭壁的攀登技术34

（二）攀登冰雪陡坡技术48

四、下降技术51

（一）三点固定下降法52

（二）利用器械下降52

五、攀岩场地和人工支点58

（一）攀岩场地58

（二）人工支点60

（二）渡河方法66

六、渡河搭桥技术66

（一）山间河流的特点66

第四章　行军与露营69

一、行军与露营的准备及其注意事项69

（一）有关高山行军和露营的气象知识69

（二）困难、危险和安全限度70

（三）防止危险事故发生的注意事项71

（四）出发前的准备71

二、步行的基本技术72

（一）岩、土坡的步行技术及行进组织72

（二）雪坡上的行走技术74

三、露营81

（一）营地的选定81

（三）雪洞和雪屋82

（二）帐篷露营82

一、路线确定88

第五章　登山战术88

二、技术构成89

三、装备构成89

四、时机运用89

五、适应性锻炼90

六、营址组建91

七、险路开通92

八、物资上运93

九、供氧措施93

十、突击组织94

一、旅游登山96

二、定向登山竞赛96

第六章　群众性的登山活动96

三、攀岩竞赛97

四、攀岩比赛规则98

第七章　山间危险的防护107

一、雪崩危险的防护107

（一）雪崩的分类107

（二）判断雪崩危险的诸要素110

（三）雪崩危险的防范113

二、滚石、冰裂缝等危险的防护117

（一）滚石117

（二）冰裂缝118

（三）泥石流118

（四）暴风雪118

（五）雷电119

（一）休克的症状120

第八章　登山外伤救护及高山疾病的防治120

一、休克防护120

（二）休克的预防和急救121

二、胸外心脏挤压术122

（一）方法123

（二）注意事项124

（三）胸外心脏挤压的另一种变相作法——捶击胸部125

三、人工呼吸法125

四、外伤救护127

（一）外伤救护的注意事项127

（二）出血与止血128

（三）包扎136

（四）骨折固定146

（五）伤病员的搬运151

（一）高山病的临床表现155

五、高山病防治155

（二）高山病的预防156

（三）高山病的治疗157

六、冻伤防治158

（一）冻伤的临床表现158

（二）冻伤的预防158

（三）冻伤的治疗159

七、高原紫外线角、结膜炎的防治160

（一）症状与体征160

（二）治疗和预防161

附录一　登山运动员技术等级标准162

附录二　世界8000m以上高峰165

主要参考书目166