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第一章你的记忆力可成倍提高1

1 暗暗告诫自己“我能记住”，便可增强记忆力4

2 “兴趣”是记忆的“食欲增进剂”6

3 伴随激动的记忆不易忘记8

4 没有记忆的愿望就难以记住10

5 集中精力记忆将使记忆更准确11

6 将所记忆的内容进行分类整理是记忆的第一步12

7 年龄不同，记忆的方法也不同14

8 记忆顺序应配合大脑周期16

9 反复应用可加深记忆17

10 仔细观察记忆内容的特征18

11 和已知的内容结合起来记忆会记得更牢固20

12 对于相似的信息，找出二者之间的区别便有利于记忆22

13 结合相关信息进行系统记忆，效果会更好23

14 不进行反复记忆很难做到牢记24

15 理解后的记忆比死记硬背效果好26

16 无用的记忆不仅是无用，还会妨碍其他的记忆28

17 减轻大脑记忆的负担29

18 考虑记忆技巧本身便能使记忆力倍增30

19 知识之间的网络一旦建立起来，记忆过的知识就会充分发挥作用32

20 如果形成了牢固的记忆之“核”，记忆就会像滚雪球一样不断扩大33

21 以科学的方法记忆可永记不忘34

第二章临时突击性记忆法37

22 打哈欠或伸懒腰均可促进记忆40

23 “书写”不仅能促使大脑记忆，也可让手“记忆”41

24 配合身体的动作，利用节奏进行记忆42

25 读出声音，让嘴巴记忆43

26 无心记忆时，可为记忆做些准备工作45

27 首先只记忆重要事项，形成记忆的框架47

28 用红笔将重点明显地标出来可加深记忆48

29 拥挤不堪的电车、公共汽车是进行背诵的极好场所49

30 找出自己大脑最清醒的时间集中进行记忆51

31 空腹和饭后记忆力较差52

32 重要的内容应在学习刚刚开始和即将结束时记忆54

33 将复杂的内容条理化，有助于记忆56

34 分批记忆可提高记忆效果58

35 限时进行记忆可使精力高度集中60

36 记忆时适时休息比连续记忆效果好61

37 不得不进行大量记忆时，应先记忆容易记忆的部分62

38 把分散精力的原因转化为促进记忆的动力64

39 背诵时，桌子上不要放置其他无关的东西66

40 听着古典音乐进行记忆可避免分散精力67

41 彻夜不眠会影响记忆68

42 把要记忆的内容与自己感兴趣或关心的事情结合起来，有助于记忆70

43 使用英文字典可学到地道的英语72

44 如果长时间连续记忆，效果会明显下降74

45 学习初期记忆不宜过量，这便是记忆的秘诀76

46 为避免学习初期出现的错误，应暂时停止学习77

47 记忆时想到考试有助于记忆79

48 学习疲劳时应改变一下环境81

49 有时降低要求也可促进记忆82

50 学习时在身边放置自己熟悉的心爱之物有助于记忆83

51 付出辛苦获得的知识容易记忆85

52 即使只学习了一个晚上，如果第二天早上再浏览一遍也可加深记忆87

53 笔记越精简越有助于整体记忆88

第三章将所有知识“一网打尽”的多记技巧91

54 如果与愉快的事情联系起来记忆，记忆力将是无限的95

55 与其他知识进行纵向或横向联系可加深记忆96

56 记忆顺序时，可与有固定顺序的参照物对照起来进行97

57 把要记忆的词编成故事以便于记忆99

58 利用连接词记忆可收到很好的效果101

59 如何记忆历史人物102

60 如何记忆相似的汉字103

61 把部分词的第一个字母排列起来，组成一句话进行记忆104

62 以四倍的时间背诵106

63 所记忆的内容与联想物之间的距离越大越有助于记忆108

64 以“退一步，进两步”的方法可使记忆快速、准确109

65 “直接反复法”有助于记忆110

66 赋予数字某种意义更容易记忆111

67 核对记忆内容的准确性可增强记忆112

68 要记住考试中出现的错误114

69 通过传记或历史小说懂得一些插曲，有助于记忆历史116

70 使用适合自己的参考书有助于记忆117

71 将记忆的内容图表化可进行整体记忆118

72 如与现实生活相联系，难记的内容也容易被记住120

73 利用卡片进行记忆会收到良好的效果122

74 把历史改写成戏剧124

75 将教科书上的重要部分遮盖起来进行反复记忆，会收到良好效果126

76 在心中多次重复可加深记忆127

77 背诵对整体记忆有效129

78 教科书或参考书最少要读三遍才能牢固记忆131

79 一时想不起所记忆的内容时可回忆整体“形状”132

80 在房间各处贴上字条可帮助记忆134

81 将相关内容都表示在一张大纸上，有助于记忆137

82 录下自己的声音有助于记忆138

83 以奇特的方式记忆可使记忆持久139

第四章能保持深刻记忆并可很快回想起来的记忆技巧141

84 进行“逆向”记忆可使记忆更加牢固144

85 要回忆起遗忘了的内容，先想想这些内容所在的位置146

86 闭着眼睛记忆可使记忆更加牢固148

87 将自己记忆的内容教给别人可加深记忆150

88 在厕所或浴室放置一本固定的书152

89 当在电车中记忆时，每到一站看看窗外的景色有助于将来回忆154

90 记下记忆时所反复的次数可强化记忆155

91 通过与朋友的谈话来确认知识，会使记忆更加牢固156

92 在交谈中加入想记忆的英文单词有助于记忆158

93 用不同的颜色区分记忆的难易度，有利于将来的复习160

94 可结合原语记忆那些容易混淆的外国人名、地名162

95 对遗忘了的内容可通过相关事项进行回忆164

96 一本多用可提高学习效果166

97 反复记忆已记住的内容168

98 将新词语或专用名词运用到日常生活中有助于记忆170

99 夜里睡不着觉时，可以起来学习172

100 “尚未完成”的意识有助于记忆174

101 采取“以错误纠正错误”的学习方法176

102 复习时可以不按记忆时的顺序进行178

103 长时间记忆相同的内容时，中间适当地休息可提高记忆效果180

104 对记忆过的内容可通过自问自答的形式加深记忆182

105 九小时之内复习十分钟胜过十日后复习一小时184

106 同样的内容以不同的形式进行复习，有利于记忆186

107 参考书的目录可以使零散的记忆系统化，有助于记忆188

108 必须记住并纠正考试中出现的错误190

109 索引是检查记忆效果最好的核对表192

110 找到几个“联想锁链”的交点，便可唤起忘却了的记忆194

111 当突然想不起来时，可以按拼音顺序去回忆196

112 必要时敲敲头也有助于回忆197

113 杂音、噪音也可以成为回忆的线索198

114 拘泥于记忆技巧反而有害200