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第一篇“牟氏学习法”3

第一章 确立目标3

二、符合实际的目标能使人生逼近辉煌8

三、目标有大、小之分，远、近之别10

四、依照教学大纲要求确立完整的目标体系11

第二章 增强信心22

一、信心来自对课程的正确认识24

二、信心来自对自己的客观评价29

三、信心来自对自己能力的充分肯定30

四、增强信心必须清除几种心理障碍31

五、中学生能力自测表32

第三章 编制计划36

一、编制计划所应遵循的原则39

二、编制日程安排计划41

三、编制周学习计划45

四、编制单科学习计划47

六、如何执行自己编制的复习计划50

五、编制总复习计划50

第四章　学习的九大要诀52

一、明确目标54

二、排除各种心理障碍54

三、课前预习，找出重点、难点、疑点58

四、上课听讲，解决重点、难点、疑点58

五、课后“黄金两分钟”60

六、及时复习，清除“死角”61

七、多动笔，勤笔记62

八、适当参加户外活动，自我调整内因机制63

九、晚睡前“过电影”65

第五章　解题法66

一、掌握解题的基本步骤67

二、平时训练解题技巧72

三、考试时快速准确的解题法74

四、如何通过小考积累经验以备高考75

第六章　复习法77

一、以教学大纲为准绳合理制定复习计划79

二、复习不是前次学习内容的简单重复80

三、合理安排复习时间81

四、复习时必须做到“四勤”83

五、每次复习后“过电影”回忆84

六、复习时间表85

第七章 记忆法91

一、掌握记忆与遗忘的规律92

二、“过电影”记忆法97

三、环境记忆法98

四、形象记忆法99

五、抽象记忆法100

六、目标记忆法101

七、反复记忆法103

八、记忆时间表103

第八章 　怎样做作文105

一、应试作文的特点106

二、应试作文的类型114

三、如何运用“牟氏学习法”进行平时的作文训练116

第九章 　户外活动126

一、掌握动与静的规律128

二、体育锻炼129

三、公益劳动133

四、正确的饮食习惯134

第十章 　考前准备140

二、放松运动，调整心态，稳定情绪142

—、“过电影”回忆142

三、“过电影”回忆—复习（看书、翻笔记、读考题）143

四、保持足够睡眠143

五、合理安排饮食143

六、做好各种临考准备144

第二篇“牟氏学习法”的反馈信息149

一、“牟氏学习法”实验结果统计149

二、部分学生来信151

山花烂熳正当时（后记）165