《超越自我 青少年心理障碍分析与调适》

一 驾驭你的情绪1

1热情与躁动的年华——当代青少年情绪特点1

人非草木孰能无情1

智商（IQ）与情商（EQ）2

“心理断乳期”与“情绪疾风怒涛期”4

2豁达乐观，张弛有序——战胜焦虑情绪7

考场上莫名其妙的紧张7

压力与焦虑10

学会对付焦虑的方法13

3善于克制，成熟的标表现——学会控制过激情绪16

从“三气周瑜”说起16

“百病生于气”19

理智、意志与宣泄20

4永葆快乐的青春——战胜忧郁情绪24

莘莘学子多忧郁24

检测一下你的忧郁感26

自寻烦恼——忧郁情绪产生的重要因素30

积极乐观——战胜忧郁的方法32

5勇敢地面对挫折——克服感情脆弱的妙方36

小戚阳出走引起的反思36

“爱”的富有与情感的危机38

磨练毅力，笑对挫折41

二 走出心理误区45

1年轻的朋友们，我们来相会——克服孤独心理45

震惊全美的“卢刚事件”45

自我意识与“自我封闭”47

孤独不应属于青年49

2理解·信任·友谊——克服猜疑心理53

安娜之死的心理障碍53

性格与思维的误区56

信任和宽容——克服猜疑心理的良策58

3青年当自强——克服自卑心理61

“袖珍姑娘”给我们的启示61

环境、经历与自我意识的失衡63

自省·自信·自强67

4大度、宽容与竞争——克服嫉妒心理71

本是同桌友，相煎何太急71

“恶德里面最大的恶德”73

心底无私天地宽77

5青年要敢于“冒尖”——克服消极的从众心理80

“追星族”的背后80

“从众”是耶？非耶？82

世俗·中庸与“标准答案”84

独立思考，勇于创新86

6“我不想长大”——克服依赖心理89

大学校园的“新景观”89

溺爱——产生依赖心理的重要原因91

自立——克服依赖心理的根本途径96

7学业·专业·事业——克服厌学心理100

“课桌文学”折射的心态100

目标的重压与目标的丧失101

动机·兴趣·毅力·成功105

8否定，否定之否定——克服逆反心理110

一张纸条引起的不该发生的故事110

自我意识与成长障碍的冲突112

学会辩证地看问题115

9不要忘记与人真实地打交道——警惕“电脑综合症”119

未来将属于“网”上的一代119

“人机对话”与“人人对话”122

10朦胧的“爱”——走出中学生“早恋”的误区126

一个不容忽视的现象126

敏感而朦胧的性意识128

偷尝禁果的代价129

靠理智走出感情的误区133

11真情友情恋情——大学生恋爱心态分析136

浪漫的大学校园136

利与弊的浅析139

友谊、爱情与事业143

12从幼稚走向成熟——学会从“失恋”的痛苦中自拔148

“失恋”心态面面观148

失恋心理的自我调适方法152

三 学会战胜心理疾病158

1自信·勇敢·实践——“社交恐怖症”并不可怕158

我为什么怕见人？158

早期经历与社会压力161

预防与自我调适163

2走出自我困扰的怪圈——强迫症的自我调节167

症状奇特的神经障碍167

自我测试与自我判断172

掌握几种心理治疗的方法174

3乐观·开朗·放松——从心理上战胜失眠症177

令人苦恼的睡眠障碍177

学习睡眠的知识180

失眠的心理治疗182

4一个沉重的社会话题——青少年自杀心理分析186

令人痛心的“青春悲歌”186

心理学家和社会学家的分析与思考189

学会摆脱心理危机192

5不容忽视的社会公害——吸毒的心理分析与治疗196

弥漫世界的“白色瘟疫”196

不良心理与吸毒成瘾199

打击、净化与治疗、挽救203

四 走向“自我”的自由王国207

1自我的实现与超越207

2心理健康的标志211

3心理健康自测表218