《体育译文 7》求取 ⇩

关于力量练习8

短跑技术8

短跑姿势练习9

正确的短跑姿势的要点9

起跑11

起跑前的准备活动（适用于训练和比赛）12

起跑的基本动作13

起跑器的间距13

“各就位”时的动作要领14

途中跑15

正确动作和错误动作17

起跑17

出发18

途中跑19

集中力量阶段20

撞线21

训练21

训练课的种类21

训练计划22

九月22

训练日程23

主课24

十月24

十一月24

十二月24

一月25

二月25

比赛季节开始了！训练计划要改变！25

三月、四月、五月、六月的训练计划25

李·伊万斯的训练计划26

早期26

后斯26

放松27

如何夺取冠军28

培养田径运动员的手段与方法弗·普·菲林，弗·格·阿拉宾，特·普·尤什克维奇，格·叶·尼什特，格·阿·普雷甘34

竞走运动员教学与训练的专门练习特·尔·连年利40

赛跑运动员教学与训练的专门练习姆·姆·西多连科，弗·格·阿拉宾45

跨栏运动员教学与训练的专门练习弗·格·阿拉宾，阿·伊·尤林56

赛跑运动员的训练器弗·格·阿拉宾，德·斯·格列伊别尔曼，特·普·尤什克维奇，阿·伊·康尼科夫69

跳远运动员教学与训练的专门练习叶·阿·马斯洛夫斯基，弗·格·阿拉宾72

跳高运动员教学与训练的专门练习弗·普·波尔特诺夫，尔·恩·克拉舍宁尼科夫86