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第一章制敌的基本知识1

第一节 制敌技术的形成与发展1

第二节制敌技术的特点与作用2

一、制敌技术的特点2

二、制敌技术的作用3

三、制敌技术训练是培养人们拼搏精神的重要途径4

第三节运用制敌技术的力学原理5

一、作用力与反作用力5

二、力的作用时间与速度规律5

三、惯性原理6

四、压强与压力原理6

五、分力与合力原理6

第二章制敌技术的概述手步型及理论浅析8

第一节 制敌技术的基本概述8

第二节制敌技术的手型与步型8

一、手型8

二、步型12

第三节人体关节 主要骨骼及要害部位15

一、人体关节15

二、人体主要骨骼19

三、人体要害部位22

第四节制敌的基本原则23

一、利用己长攻敌之短23

二、设法使敌失去身体平衡23

三、攻击敌身体之某一要害部位23

四、借助惯性力攻击敌人23

第三章制敌技术的教学与训练24

第一节学习制敌技术的不同阶段及任务24

一、打好基础阶段24

二、学习连招提高技艺阶段24

三、发挥特长形成有独特绝招的阶段25

第二节制敌的技术战术训练26

一、制敌技术训练的组织形式26

二、制敌技术的训练方法28

第三节制敌技术的体能训练34

一、制敌技术的耐力训练34

二、制敌技术的力量训练35

三、制敌技术的速度训练37

四、制敌技术的灵敏训练39

五、制敌技术的柔韧性训练40

六、制敌技术的距离感训练41

七、制敌技术的眼法训练42

八、制敌技术的气息调节46

第四节运动损伤的预防及卫生47

一、医务监督48

二、合理安排膳食48

三、其它卫生措施48

第五节制敌技术实战要诀49

一、精神49

二、眼睛49

三、耳朵49

四、姿势50

五、力法50

六、速度50

七、呼吸50

八、距离50

九、位置50

十、时机50

十一、方向50

十二、心理50

十三、善变51

十四、计谋51

十五、强攻51

十六、进身51

十七、防守51

第四章制敌技术的踢打方法52

第一节准备姿势与格斗步法52

一、准备姿势52

二、格斗步法53

第二节打法55

一、拳法55

二、掌法58

三、肘法59

第三节制敌的踢法61

一、腿法61

二、膝法67

第四节 用全力攻击敌之弱点68

第五节 攻击时的身体平衡68

第六节 利用冲力跟进攻击69

第七节攻击要准确快速70

第八节 防守方法70

一、格挡防守70

二、上架防守71

三、下砸防守71

四、拍击防守72

五、上挂防守72

六、搂手防守73

七、后闪防守73

八、侧闪防守73

九、下潜摇避防守74

十、提膝防守74

十一、抱腿防守75

十二、铲截防守75

十三、蹬跳防守76

第五章制敌技术的摔法77

第一节基本姿势与步法77

一、基本姿势77

二、步法78

第二节关于摔打的一般论述78

一、牢记摔打的首要因素79

二、训练中要做到密切配合79

三、注意训练中的步法79

四、要做好训练前的准备活动79

第三节摔打基本功79

一、徒手基本功80

二、器械基本功83

第四节摔打的基本技术86

一、抱腿摔86

二、搂腿折腰87

三、横步切摔89

四、跪腿摔89

五、踢勾90

六、插裆扛摔91

七、？92

八、过背摔93

第五节臀部顶摔与臀部转动顶摔94

一、臀部顶摔94

二、臀部转动顶摔95

第六节过肩扛摔与过头摔96

一、过肩扛摔96

二、过头摔97

第七节绊腿摔与由后摔98

一、绊腿摔98

二、由后摔99

第六章摔打动作的几种变化形式101

第一节臀部顶摔及臀部转动顶摔的变化101

一、臀部顶摔的变化101

二、臀部转动顶摔的变化102

第二节过肩顶摔的动作变化102

一、抓敌臂膀103

二、揪敌衣领103

第三节 背后锁喉的摔打动作104

第七章擒拿技术106

第一节 关于擒拿技术的一般论述106

第二节主动擒拿技术106

一、由前拿法107

二、由后拿法112

第三节擒拿格斗的战术117

一、因人而宜的战术原则117

二、因地制宜的战术原则119

三、心理战术123

第八章反擒拿技术129

第一节 关于反擒拿技术的一般论述129

第二节破卡喉技术129

一、转身压肘129

二、后倒蹬摔130

三、小臂击打131

四、挥臂后转131

五、扣指解脱132

六、对墙反击132

第三节破正面被抱技术133

一、破正面臂上箍抱技术134

二、破正面抱腰技术134

第四节破抓腕技术135

一、破双手抓单腕技术135

二、破敌抓我双腕技术136

第五节破由后被锁抱技术137

一、破敌由我后单臂锁喉137

二、破由后连臂箍抱技术138

三、破由后臂下箍抱技术之139

四、破由后臂下箍抱技术之二140

第六节破其它杂项技术141

一、头发被抓141

二、衣领被抓143

三、裤裆被抓144

四、被敌骑压145

第九章倒功的训练148

第一节 关于倒功的一般论述148

第二节前滚翻与后滚翻148

一、前滚翻148

二、后滚翻149

第三节前倒后倒侧倒前扑149

一、前倒150

二、后倒150

三、侧倒151

四、前扑151

第四节跃起后倒与跃起侧倒152

一、跃起后倒152

二、跃起侧倒153

第十章对敌身体各要害部位的攻击154

第一节训练中应注意的事项154

一、开始阶段154

二、训练有素之后154

三、增加防护器材154

四、训练的调整154

第二节对敌头部和颈部的攻击155

一、以双掌贯耳姿攻击敌之双耳155

二、单掌击敌太阳穴155

三、指刺敌眼156

四、打击敌之鼻梁156

五、攻击敌之上嘴唇157

六、攻击敌之下巴157

七、攻击敌之喉结157

八、攻击敌之咽喉158

九、攻击敌之颈侧158

十、攻击敌之颈后部158

第三节对敌躯干部位的攻击159

一、攻击敌之锁骨159

二、攻击敌之腋窝160

三、攻击敌之贲门上皮160

四、攻击敌之腹部160

五、攻击敌之裆部161

六、攻击敌之肋部161

七、攻击敌之肾部162

八、攻击敌之脊椎162

第四节对敌肢节 部位的攻击163

一、攻击敌之指关节163

二、攻击敌之手腕关节164

三、攻击敌之肘关节164

四、攻击敌之肩关节165

五、攻击敌之膝关节165

六、攻击敌之踝关节166

七、攻击敌之脚背166

第五节用轻便武器攻击敌身体之要害部位166

一、运用刀柄攻击敌人167

二、运用木棒攻击敌人167

三、运用锐器攻击敌人167

第十一章利用综合技术制敌168

第一节 关于综合技术的一般论述168

第二节主动对敌实施攻击168

一、幌上打下169

二、幌下打上171

第三节防守中反击174

一、防拳还击174

二、防腿还击177

三、防抱摔攻击182

四、综合防守攻击185

第十二章持匕首攻击214

第一节 关于持匕首攻击的一般论述214

第二节持匕首方法攻击姿势与姿势变化214

一、手持匕首的方法215

二、持匕首的攻击姿势216

三、攻击姿势的变化217

第三节正面攻击与背后攻击217

一、正面攻击敌人218

二、背后攻击敌人220

第十三章夺凶器223

第一节关于夺凶器的一般论述223

一、夺凶器前应注意的事项223

二、夺凶器时应注意的事项223

三、对付持短刃类凶器之敌224

四、对付持长棍类凶器之敌224

五、对付持枪之敌224

六、夺凶器的种类224

第二节夺棍224

一、夺上劈棍224

二、夺平抡棍226

三、夺下戳棍227

第三节 夺菜刀228

第四节夺匕首229

一、防守下刺夺法之一229

二、防守下刺夺法之二231

三、防守上刺夺法之一231

四、防守上刺夺法之二232

五、防守上刺夺法之三233

六、防谨慎接近我之敌的夺法234

第五节夺刺刀235

一、防突刺夺刺刀之一236

二、防突刺夺刺刀之二236

三、防突刺夺刺刀之三237

四、防持枪冲刺之敌方法之238

五、防持枪冲刺之敌方法之二239

第六节夺手枪240

一、正面夺手枪方法之一241

二、正面夺手枪方法之二241

三、防背后手枪方法之一242

四、防背后手枪方法之二243

五、防背后手枪方法之三244

六、防颈后手枪方法之一244

七、防颈后手枪方法之二245

八、防颈后手枪方法之三246

九、由后协伴解危方法之一247

十、协伴解危方法之二247

第七节夺步枪248

一、正面夺步枪249

二、夺背后步枪250

第十四章搜身制敌252

第一节 关于搜身的一般论述252

第二节关于搜身的若干问题252

一、易携凶器及凶器易隐藏的部位252

二、搜身的规则253

三、搜身的技术253

四、搜身的具体方法254

第十五章运用警械制敌261

第一节 关于警械的一般论述261

第二节警械的佩带方法261

一、警笛261

二、警棍262

三、警绳262

四、警铐262

五、脚镣262

第三节运用警械制敌的方法262

一、运用警笛制敌262

二、运用警棍制敌262

三、运用警绳制敌263

四、运用简便器材制敌268

五、运用警铐制敌272

六、运用脚镣制敌274

第十六章擒敌拳275

第一节 关于擒敌拳的一般论述275

第二节擒敌拳276

一、警用擒敌拳第一套276

二、警用擒敌拳第二套287

第十七章多种情况下的制敌303

第一节巷道制敌303

一、敌我同方向行进时303

二、敌我相对而行时303

三、利用左墙角待机制敌303

四、利用右墙角待机制敌303

第二节坡地制敌303

一、绊腿压脖304

二、防勾侧蹬304

三、倒地抓裆304

四、勾踢砸面305

五、掏腿拳打305

六、跃起蹬胸（腹）306

七、蹬腹击腰306

八、防刺别臂306

第三节稻田制敌307

一、掏裆砍脖307

二、击腹别臂307

三、击喉别腿307

四、压腕砸面307

五、击面抓裆308

六、击胸跺腹309

第四节桥梁制敌309

一、卡喉顶裆309

二、抱腿顶摔310

第五节水上制敌310

一、压臂砸头311

二、潜水抓裆311

三、拉腿锁喉312

第六节汽火车上制敌312

一、抓手折腕312

二、锁喉顶肘312

三、抱膝压伏313

四、折腕牵羊313

五、顶裆携臂314

六、拉手推肘314

第七节室内制敌314

一、卡喉压肘314

二、折腕压肘315

三、抓手压腕315

四、压膝锁喉316

五、拉肘别臂316

六、戳喉踢裆316

第八节闹市区制敌316

一、抓手拧折316

二、拉肘别臂317

三、折腕分指317

四、携腕扣手317

第九节 夜间制敌318

第十八章辅助练习319

第一节 关于辅助练习的一般论述319

第二节功力练习319

一、推举杠铃319

二、俯卧撑320

三、抱人直腰320

四、负重弹腰322

五、深蹲杠铃322

六、马步推砖323

七、打沙袋323

八、打沙球打千层纸324

九、拧“千斤棒”324

十、踢桩子踢沙袋325

第三节柔韧练习325

一、肩部运动325

二、腰部运动326

三、髋部运动327

第四节制敌辅助练习328

一、参考动作328

二、基本功练习339

编后记349