《幼儿体力和运动》

第一章幼儿期的运动能力与身心发展8

1.何谓体力与运动能力8

（1）体力8

（2）运动能力8

2.所谓体力的价值是什么？10

3.如何才能使体力、运动能力充份的发展12

4.运动能力的要素是什么？14

（1）筋力14

（2）柔软性14

（3）持久性14

（4）调整力16

5.运动能力与智能的关系如何？18

6.运动能力对性格有何影响？20

7.体力测验的目的何在？22

第二章幼儿运动能力测验26

1.在运动能力测验中，所应考虑的问题是什么？26

2.运动能力测验有几种？28

（1）技能的测验28

（2）观察运动能力要素的测验28

（3）观察综合运动能力的测验28

（4）标准化的测验28

3.不同年龄的运动技能发展基准30

4.运动能力测验与测定法范例32

（瞬发力的测验）32

立定跳远32

立定跳远33

（肌肉耐力的测验）34

支撑身体34

练单杠时身体悬空35

以单脚连续跳完一圆周36

单脚跳跃37

（筋力的测验）38

仰卧起坐38

（1）腹肌力与腰力38

（2）腹肌力39

（3）腰力与下部的腹肌力39

（4）上部的背肌力40

（5）下部的背肌力40

（6）背肌与腿窝（膝盖的内侧）41

（速度的测验）42

25公尺快跑42

（平衡的测验）44

走平均台44

走平均台45

单脚站立于木棒上46

单脚站立47

（敏捷性的测验）48

双脚连续跳跃48

触点跑步测验49

5公尺来回跑步50

（协调性的测验）51

跳绳51

连续以球击壁52

拍球53

掷软式球54

投球55

（柔软性的测验）56

坐立前屈运动56

伏卧后仰运动57

第三章测验的活用60

1.测验时应注意那些事项？60

（1）选择测验种类的方法60

（2）进行测验的手续61

2.如何处理测验的结果？63

（1）测验结果的处理63

3.对测验的结果如何给予指导？67

（1）团体指导与方法67

（2）个人指导与方法71

4.那些游戏可以提高瞬发力？80

利用大型积木80

利用铁圈82

利用技巧台或跳箱的木框83

利用垫子84

利用绳子85

指导上应注意事项85

5.有那些游戏可以提高肌肉的持久力？86

利用平均台86

利用垫子88

利用积木或铁圈90

利用绳子90

利用固定的游玩设备91

指导上应注意事项92

6.有那些游戏可以增进速度？93

利用球类93

利用铁圈94

追赶捉人游戏96

指导上应注意事项96

7.有那些游戏可以增进平衡力？97

利用平均台97

利用大型积木98

利用垫子99

利用梯子100

利用铁圈101

指导上应注意事项101

8.有那些游戏可以加强敏捷性？102

利用铁圈102

利用平均台103

利用梯子104

利用球类105

传递游戏106

各种游戏活动107

指导上应注意事项108

9.有那些游戏可以增进协调能力？109

利用绳子109

利用球111

指导上应注意事项116

10.有那些游戏可以增进柔软性？117

了解紧张与松弛的反应117

钻越游戏118

弯曲运动120

指导上应注意事项121

一般幼儿运动能力检查标准122

幼儿运动能力标准得分表124