《应用时间生物学》求取 ⇩

0绪论3

0.1 环境周期与生物节律周期的同步性3

0.2 生物节律的遗传性8

0.3 时间生物学与医学9

0.4 时间生物学与现代科学技术13

1学习与记忆17

1.1 生命节律是学习记忆的基础17

1.1.1 体温节律与学习记忆18

1.1.2 血糖节律与学习忆记19

1.1.3 神经递质节律与学习忆记20

1.1.4 皮质激素与学习忆记22

1.1.5 海马神经细胞节律与学习记忆23

1.2 判断节律类型提高学习效率24

1.2.1 猫头鹰型(夜晚型)24

1.2.2 百灵鸟型(清晨型)25

1.2.3 混合型25

1.3 长期记忆和短期记忆25

1.4 利用节律茅塞顿开26

1.5 适应节律规律27

1.6 调整节律迎接大考挑战29

2时间医学32

2.1 血常规检查32

2.2 周期性疾病与症状35

2.3 药物效应与时间37

2.4 高血压与时间39

2.5 乳腺癌的早期诊断42

2.6 青光眼与时间43

2.7 基础体温与月节律44

2.8 血浆皮质醇测定与择时疗法46

2.9 肿瘤的择时放疗与化疗48

2.10 糖尿病的择时疗法50

2.11 器官移植与周节律52

2.12 抑郁症与时间疗法53

2.13 中医时间医学与应用54

2.13.1 冬病夏治55

2.13.2 因月调经56

2.13.3 时辰用药57

2.13.4 子午流注与择时针灸58

3.1 生物节律与饮食营养60

3生物节律与保健60

3.1.1 婴幼儿自发性摄食节律与饮食营养61

3.1.2 成人自发性摄食节律与饮食营养64

3.1.3 物质代谢节律与饮食营养65

3.2 睡眠节律与睡眠保健68

3.2.1 婴幼儿睡眠节律的形成与睡眠保健69

3.2.2 睡眠-觉醒节律与按时起居70

3.2.3 体温昼夜节律与最佳入睡时间71

3.2.4 有梦睡眠与长寿72

3.2.5 生物节律与午睡保健74

3.2.6 睡眠-觉醒节律紊乱与睡眠障碍75

3.3 情绪节律与保健77

3.3.1 情绪年节律与保健78

3.3.2 情绪月节律与保健79

3.3.3 情绪日节律与保健80

3.4 择时美容保健81

3.5 生物节律与饮酒保健82

3.5.1 昼夜节律与饮酒时间82

3.5.2 月经节律与饮酒禁忌83

3.6 择时饮茶保健84

4轮班工作不适应症及其防治87

4.1 轮班制的应用与问题87

4.1.1 产生与发展87

4.1.2 可能的不良影响88

4.2 轮班制与人体功效90

4.2.1 轮班制的种类90

4.2.2 工作时辰与功效91

4.2.3 轮班速度和功效与健康的关系94

4.2.4 轮转方向和功效与健康的关系96

4.3 轮班不适应症97

4.3.1 认识过程97

4.3.2 轮班不适应症的主要表现99

4.4 影响轮班不适应的因素101

4.4.1 内源性因素102

4.4.2 家庭状况107

4.5 对轮班不适应的对策108

4.5.1 轮班制的建立109

4.5.2 个体素质的选择113

4.5.3 防治措施117

5.1 概述120

5时间生物学与农牧业120

5.2 光与植物生理节律122

5.2.1 植物开花与光周期124

5.2.2 时花与“花钟”125

5.3 时间生物学对农业生产的指导作用127

5.3.1 引种和育种127

5.3.2 增产经济作物128

5.3.3 四时花开不断 八节喜获丰收129

5.4.1 昆虫能分辨时间130

5.4 除虫130

5.4.2 常见害虫的活动规律132

5.4.3 利用时间结构防治虫害132

5.5 灭鼠140

5.5.1 鼠与鼠害140

5.5.2 鼠的活动规律与生理节律141

5.5.3 抓住有利时机 提高灭鼠率143

5.6 家禽家畜的时辰养育145

5.6.1 养鸡与人工光照145

5.6.2 牛的时辰养育148

5.6.3 猎的时辰养育150

5.6.4 羊的时辰养育152

6时间生物学在体育运动中的应用156

6.1 运动员某些生物节律的特征156

6.1.1 血气指标的昼夜变化特点156

6.1.2 睾酮和可的松的昼夜节律157

6.1.3 心肺功能指标的近日周期性159

6.1.4 人体体力工作能力的生物节律160

6.1.5 体温节律161

6.2.1 运动员的生物节律调整162

6.2 运动员的生物节律调整162

6.2.2 调整的方向和跨度163

6.2.3 节律调整的方法165

6.2.4 节律调整的标志169

6.3 运动员生物节律模型的建立和应用171

6.3.1 建立运动员生物节律模型的意义及分类172

6.3.2 建模的主要步骤173

6.3.3 节律模型在医务监督中的应用175

6.4.1 兴奋状态评价和调控的时间生物学基础177

6.4 运动员兴奋状态的评估和应用177

6.4.2 兴奋状态的评价178

6.4.3 兴奋状态评价的应用180

6.5 运动性应激解除综合症181

6.5.1 运动性应激解除综合症的分期及症状182

6.5.2 产生EIS解除综合症的机理183

6.5.3 EIS解除综合症的预防和治疗184

6.6 激素节律与运动员选材185

6.6.1 某些激素的昼夜变化特点186

6.6.2 选材的激素指标体系187

6.6.3 注意事项189

6.7 脱水减体重的最佳时间190

6.7.1 药物性利尿190

6.7.2 蒸汽浴减体重的最佳时刻191

7时间生物学与计划生育和优生194

7.1 时间生物学与计划生育194

7.1.1 生殖过程及其时间生物学特征195

7.1.2 男性生殖及其时间生物学特征196

7.1.3 女性生殖及其时间生物学特征198

7.1.4 受精与着床的时间生物学特性200

7.1.5 受精的条件201

7.1.6 安全期避孕及其方法201

7.2 时间生物学与优生204

7.2.1 选择最佳配偶204

7.2.2 选择最佳的生育年龄与优生时机207

8时差和时差调整215

8.1 经线 纬线 经度 纬度215

8.2 时区 国际时间 日界线216

8.3 各国标准时间的换算220

8.4 时差223

8.4.1 时差和时差综合症223

8.4.2 时差服习224

8.5 时差调整226

8.5.1 时差调整的方法226

8.5.2 国内调整229

8.5.3 最佳出发时间和路线的选择232

8.5.4 国外调整234

主要参考文献及书目236