《自救宝典》

目 录1

前言：走出生命的误区 西汉1

第一章假如地震来临1

一地震比你想像的要近1

［附录］遇震必须沉着10

二生死50秒间12

三避震袋：多震区居民的日常必备物17

四就地避险：室内首选上策22

［附录］美国人如何对付地震29

五室外如何逃生33

六在废墟下求生存37

七警告：走出道德误区，首先保存自己！43

八恐惧与超越49

九地下避险53

十面对海啸58

十一救死扶伤62

十二10分钟内成为“震灾医生”68

（一）如何面对出血68

（二）您及家人都会包扎吗？72

（三）去医院之前：骨折固定75

（四）常见严重创伤的现场急救78

（五）搬运伤员要精心83

［附录］地震14问85

第二章地震物语93

［附录］动物预报地震趣谈106

第三章90年代地震实录110

［附录］地震烈度124

一被忽略的常识126

第四章存亡一瞬间火海必修课126

二“我们不能再失去这些活着的孩子！”127

三生存第一课：被卷入恐慌人流怎么办？134

（一）我们是如何被恐慌击溃的？134

（二）卷入恐慌人流的最佳逃生办法136

第五章曲突徙薪防患未然137

一从“曲突徙薪”说开去137

二“凶手”的模样138

三灭火基本法141

四火灾的类型142

第六章火灾扑救和火海逃生自救大集合143

一一般可燃物火灾的对付方法143

（一）生者何以生，死者何以死143

（二）居家火灾预防常识147

（三）家庭防火现状自查内容148

（四）家庭火灾逃生演习法149

（五）报警——必须具备的常识150

（六）初期火灾的扑救152

（七）火灾自救逃生术153

二气体火灾：最危险的杀手156

（一）惊天一爆：10万群众紧急疏散156

（二）炸出的教训——几起家庭事故的分析158

（三）煤气是如何伤人的？161

（四）气体火灾的扑救165

（五）发生煤气中毒后如何急救166

（六）对烧伤病人的急救169

［附录］如何使煤气危害胎死腹中？171

（一）无处不在的隐患181

三电气火灾：飘浮的幽灵181

（二）一根电线与火烧连营183

（三）电气火灾的扑救方法184

（四）救生急招：如何救护触电亲友？188

四救生必修课：心肺紧急复苏法189

（一）心肺复苏操作方法192

（二）一人心肺复苏方法195

（三）两人心肺复苏方法196

（四）气道梗阻的急救197

（五）儿童心肺复苏方法200

五油品火灾——瞬间的灾难202

（一）危险！家有汽油202

（二）谨防工作场所的危险204

（三）另类扑救：千万别急着用水209

（四）哪类火灾不能用水扑救？210

六求生毒雾中211

（一）劣质装修材料带来的祸患211

（二）塑料火灾扑救及逃生法213

（一）脚下的震颤215

七爆炸时，您如何自救？215

（二）大火从天而降——又是孩子的悲剧216

（三）幸存者的回忆：俄城大爆炸219

（四）爆炸火灾的扑救与自救224

八千万别小看那些粉尘225

［附录］照看好你留在家中的孩子227

九救火逃生大检阅：地震火灾你该怎么办？229

第七章在路上235

一“天堂里没有车来车往”235

二生命是如何失去的？238

三在路上，千万别241

（一）自行车族，千万别麻痹241

（二）千万别心软，拉着司机去医院244

（三）乘（开）车时，多几个心眼247

（四）夜间行车者忌248

四特别提醒：请关注在路上的孩子249

（一）反例：12条美丽的生命的殒灭249

（二）正例：好少年勇救失控校车254

（三）孩子易出交通事故的原因及对策256

五如何从车祸中救助亲友257

（一）车祸情况判断及报警257

（二）施救时安全注意事项及如何接近稳定受损车辆259

（三）现场救护原则260

六车祸自救术：翻车时怎样进行自我保护？262

七避免车祸新方法：你知道自己的生物节律吗？263

［附录］我的车停不下来264

二几种常见紧急情况271

一可怕的13分钟271

第八章面对空难271

三机上自救保护272

四机场救护273

［附录］一位空姐的惊险奇遇273

第九章恐怖的撒旦277

——如何在意外核辐射和毒气中避难277

一不确定的恐怖：和平状态下的核污染277

二毒气，不仅仅只有沙林284

三核危害的防范与自救290

（一）个人防护技巧291

（二）对核辐射损伤者的急救293

四化学毒剂的防范与自救293

（一）神经性毒剂293

（二）糜烂性毒剂294

（三）窒息性毒剂295

（四）全身中毒性毒剂296

（五）刺激性毒剂297

五病毒细菌的防护与急救297

六当心来自室内的“杀手”——氡辐射299

［附录1］日遗毒剂祸患无穷301

［附录2 ］经受过两次原子弹爆炸的幸存者306

第十章食物（含甲醇）中毒与急救309

一酒的警告309

二农药中毒：不仅仅在农村313

三常见食物中毒以及防治316

四注意！鼠药中毒虽非“食物中毒”但“食物”有关319

五鱼类食物中毒320

［附录］我们吃了毒蘑菇322

一冠心病猝死与防治324

第十一章警惕你体内的杀手324

二防止冠心病重在一级预防326

三防中风329

四切不可小看晕厥330

第十二章防止艾滋病335

一“性解放”的衍生物335

二别把不幸带给无辜的孩子337

三艾滋病抗体阳性怎么办？338

第十三章如何预防你的孩子发生意外事故341

［附录1］澳大利亚的儿童意外事故预防中心348

［附录2］儿童暑假平安知识351

第十四章 勇敢的心——面对犯罪侵害的自卫技能354

［附录］几种行之有效的家庭保安法357

第十五章雨中行：谨防雷电轰顶359

一雷灾不容忽视359

二雨中防雷要则361

第十六章海难应对364

［附录］中国的“泰坦尼克”：1948年的江亚轮大惨案368