《走出自我认知的黑箱》求取 ⇩

第一章看见此刻的自己3

为什么你活得不开心？3

你为何对家有恨？12

别把父母，当作你的“道德”18

不完美的你，也是值得被爱的25

你可以不对，这才是自由34

无条件的爱，只是一种幻想41

第二章找寻真实的自己51

你不需要向别人证明你自己51

你都不愿意了解我，又怎么谈得上爱我？60

你那么缺爱，为什么就是要不到爱呢？70

你的婚姻到底谁说了算？76

“离婚后，折磨我五年的病突然好了”86

无法停下来的工作96

第三章和内在的自己相处107

我看到你的愤怒，正在毁掉你107

压抑愤怒，那不叫“处理情绪”114

与愤怒和解的N种方法124

你的另一半，能够给你提供“情绪价值”吗？132

做别人的“情绪拯救者”，你累吗？139

你以为这是沟通？其实这是攻击150

你充满了不安全感，不可能活得不累157

这种情绪，才是真正的谋杀者168

不爽全世界的你，其实是不爽自己173

第四章做个好父母183

你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？183

“好妈妈”这三个字还没压死你吗？192

我理想的爸爸，不只是赚钱养家203

我只是想要被接纳，为什么那么难？210

当你被语言霸凌，忍是最傻的事情219

如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？225

守护你内心的小孩234

最终章学会给自己的心灵疗伤245

请对照这份清单来爱自己245

自我疗愈的三十个真相256

结语：痛苦，本是常态266